الجلسات النفسية لمن ولماذا .. ما يجب فهمه الآن

الجلسات النفسية – ما هو العلاج النفسي؟

الجلسات النفسية PDF  أو العلاج النفسي ، أو العلاج بالكلام ، هو وسيلة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الأمراض العقلية والصعوبات العاطفية. يمكن أن يساعد العلاج النفسي في القضاء على الأعراض المزعجة أو السيطرة عليها حتى يتمكن الشخص من أداء وظيفته بشكل أفضل ويمكن أن يزيد من الرفاهية والشفاء.

تشمل المشاكل التي ساعدها العلاج النفسي الصعوبات في التعامل مع الحياة اليومية ؛ تأثير الصدمة أو المرض الطبي أو الخسارة ، مثل وفاة أحد الأحباء ؛ واضطرابات عقلية معينة ، مثل الاكتئاب أو القلق. هناك عدة أنواع مختلفة من العلاج النفسي وقد تعمل بعض الأنواع بشكل أفضل مع بعض المشكلات أو المشكلات. يمكن استخدام العلاج النفسي مع الأدوية أو العلاجات الأخرى.

الجلسات النفسية PDF

يمكن إجراء العلاج أو الجلسات النفسية PDF  في إطار فردي أو عائلي أو زوجي أو جماعي ، ويمكن أن يساعد الأطفال والبالغين على حد سواء. تعقد الجلسات عادة مرة واحدة في الأسبوع لمدة 30 إلى 50. يحتاج كل من المريض والمعالج إلى المشاركة بنشاط في العلاج النفسي. الثقة والعلاقة بين الشخص ومعالجته ضرورية للعمل معًا بشكل فعال والاستفادة من العلاج النفسي.

يمكن أن يكون العلاج النفسي قصير المدى (جلسات قليلة) ، أو يتعامل مع القضايا العاجلة ، أو طويل الأجل (شهور أو سنوات) ، ويتعامل مع قضايا طويلة الأمد ومعقدة. يتم التخطيط بشكل مشترك لأهداف العلاج والترتيبات المتعلقة بعدد المرات وطول مدة اللقاء من قبل المريض والمعالج.

السرية شرط أساسي للعلاج النفسي. أيضًا ، على الرغم من أن المرضى يشاركون المشاعر والأفكار الشخصية ، فإن الاتصال الجسدي الحميم مع المعالج ليس مناسبًا أو مقبولًا أو مفيدًا على الإطلاق.

العلاج النفسي والأدوية

غالبًا ما يستخدم الجلسات النفسية PDF أو  العلاج النفسي مع الأدوية لعلاج حالات الصحة العقلية. في بعض الحالات ، قد يكون الدواء مفيدًا بشكل واضح وفي حالات أخرى قد يكون العلاج النفسي هو الخيار الأفضل. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يكون الجمع بين العلاج الدوائي والعلاج النفسي أفضل من العلاج بمفرده. يمكن أن تكون تحسينات نمط الحياة الصحي ، مثل التغذية الجيدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم الكافي ، مهمة في دعم التعافي والعافية بشكل عام.

هل العلاج النفسي يعمل؟

تظهر الأبحاث أن معظم الأشخاص الذين يتلقون العلاج النفسي يشعرون بتخفيف الأعراض ويكونون أكثر قدرة على العمل في حياتهم. يُظهر حوالي 75 بالمائة من الأشخاص الذين يدخلون العلاج النفسي بعض الفوائد منه. 1 لقد ثبت أن العلاج النفسي يحسن العواطف والسلوكيات ويرتبط بالتغيرات الإيجابية في الدماغ والجسم. تشمل المزايا أيضًا عددًا أقل من الأيام المرضية ، وإعاقة أقل ، ومشاكل طبية أقل ، وزيادة الرضا عن العمل.

باستخدام تقنيات تصوير الدماغ ، تمكن الباحثون من رؤية التغييرات في الدماغ بعد خضوع الشخص للعلاج النفسي. حددت دراسات عديدة تغيرات دماغية لدى الأشخاص المصابين بأمراض عقلية (بما في ذلك الاكتئاب واضطراب الهلع واضطراب ما بعد الصدمة وحالات أخرى) نتيجة الخضوع للعلاج النفسي. في معظم الحالات ، كانت التغيرات الدماغية الناتجة عن العلاج النفسي مشابهة للتغيرات الناتجة عن الأدوية.

للمساعدة في الحصول على أقصى استفادة من العلاج النفسي ، تعامل مع العلاج كجهد تعاوني ، وكن منفتحًا وصادقًا ، واتبع خطة العلاج المتفق عليها. تابع أي مهام بين الجلسات ، مثل الكتابة في مجلة أو ممارسة ما تحدثت عنه.

أهم الموضوعات عبر  قناة زاوية نفسية

أنواع العلاج النفسي

يستخدم الأطباء النفسيون وغيرهم من المتخصصين في الصحة العقلية عدة أنواع من العلاج، يعتمد اختيار نوع العلاج على حالة المريض الخاصة وظروفه وتفضيله. قد يجمع المعالجون بين عناصر من مناهج مختلفة لتلبية احتياجات الشخص الذي يتلقى العلاج على أفضل وجه.

يساعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) الأشخاص على تحديد أنماط التفكير والسلوك الضارة أو غير الفعالة وتغييرها ، واستبدالها بأفكار وسلوكيات وظيفية أكثر دقة. يمكن أن يساعد الشخص على التركيز على المشاكل الحالية وكيفية حلها. غالبًا ما ينطوي على ممارسة مهارات جديدة في “العالم الحقيقي”.

يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي مفيدًا في علاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق والاضطرابات المرتبطة بالصدمات واضطرابات الأكل. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي الشخص المصاب بالاكتئاب في التعرف على أنماط التفكير أو السلوكيات السلبية التي تساهم في الاكتئاب وتغييرها.

العلاج الشخصي (IPT) هو شكل من أشكال العلاج قصير الأمد. يساعد المرضى على فهم القضايا الشخصية الأساسية المزعجة ، مثل الحزن الذي لم يتم حله ، والتغيرات في الأدوار الاجتماعية أو العمل ، والصراعات مع الآخرين المهمين ، والمشاكل المتعلقة بالآخرين. يمكن أن يساعد الناس على تعلم طرق صحية للتعبير عن المشاعر وطرق تحسين التواصل وكيفية ارتباطهم بالآخرين. غالبًا ما يستخدم لعلاج الاكتئاب.

العلاج السلوكي الجدلي هو نوع معين من العلاج السلوكي المعرفي الذي يساعد في تنظيم العواطف. غالبًا ما يستخدم لعلاج الأشخاص الذين يعانون من أفكار انتحارية مزمنة والأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية واضطرابات الأكل واضطراب ما بعد الصدمة. إنه يعلم مهارات جديدة لمساعدة الناس على تحمل المسؤولية الشخصية لتغيير السلوك غير الصحي أو التخريبي. يتضمن العلاج الفردي والجماعي.

يعتمد العلاج النفسي الديناميكي على فكرة أن السلوك والرفاهية العقلية يتأثران بتجارب الطفولة والأفكار أو المشاعر المتكررة غير الملائمة اللاواعية (خارج وعي الشخص). يعمل الشخص مع المعالج لتحسين الوعي الذاتي وتغيير الأنماط القديمة حتى يتمكن من تولي مسؤولية حياته بشكل كامل.

التحليل النفسي هو شكل أكثر كثافة من العلاج النفسي الديناميكي. يتم إجراء الجلسات عادةً ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع.

أسرار الشخصية ..وطرق التعرف على الإصابة بالمرض النفسي |الشخصية ج 1

يستخدم العلاج الداعم التوجيه و الجلسات النفسية PDF  والتشجيع لمساعدة المرضى على تطوير مواردهم الخاصة. يساعد على بناء احترام الذات وتقليل القلق وتقوية آليات التأقلم وتحسين الأداء الاجتماعي والمجتمعي. يساعد العلاج النفسي الداعم المرضى على التعامل مع القضايا المتعلقة بحالات صحتهم العقلية والتي بدورها تؤثر على بقية حياتهم.

تشمل العلاجات الإضافية التي تُستخدم أحيانًا مع الجلسات النفسية PDF  ما يلي:

• العلاج بمساعدة الحيوانات – العمل مع الكلاب أو الخيول أو الحيوانات الأخرى لتوفير الراحة والمساعدة في التواصل والمساعدة في التعامل مع الصدمات
• العلاج بالفنون الإبداعية – استخدام علاجات الفن والرقص والدراما والموسيقى والشعر
• العلاج باللعب – لمساعدة الأطفال على تحديد عواطفهم ومشاعرهم والتحدث عنها