اسأل منى
مساحة للإجابة عن الأسئلة النفسية والأسرية والسلوكية الشائعة، تقدم فيها الأخصائية النفسية منى شطا إجابات توعوية مبسطة تساعد القارئ على فهم المشكلة بصورة أفضل.
-
كيف أعرف أنني في علاقة سامة وليست مجرد خلافات عادية؟
«نختلف كثيرًا، وأحيانًا أشعر أنني أنا المشكلة. كيف أعرف هل علاقتي سامة فعلًا أم أننا فقط نمر بخلافات؟» وجود الخلاف…
أكمل القراءة » -
لماذا أشعر بالحزن بدون سبب رغم أن حياتي تبدو جيدة؟
«ليس لدي مشكلة كبيرة، ومع ذلك أشعر بحزن وضيق ولا أعرف لماذا». عدم وجود سبب واضح لا يجعل الحزن غير…
أكمل القراءة » -
كيف أقول لا وأضع حدودًا مع الآخرين بدون الشعور بالذنب؟
«أوافق على أشياء لا أريدها، ثم أغضب من نفسي. وإذا قلت لا أشعر أنني أنانية». وضع الحدود ليس إعلان حرب…
أكمل القراءة » -
كيف أنسى شخصًا أحبه بعد الانفصال وأبدأ من جديد؟
«انفصلنا، لكن كل مكان وكل أغنية تذكرني به. أريد أن أنساه بسرعة». بعد انتهاء علاقة مهمة، لا يعمل العقل بزر…
أكمل القراءة » -
كيف أتخلص من التفكير الزائد الذي لا يتوقف؟
«عقلي لا يسكت، أفكر في كل كلمة قلتها وكل احتمال يمكن أن يحدث.. كيف أتخلص من التفكير الزائد؟» هذا السؤال…
أكمل القراءة » -
لماذا أشعر بالقلق بدون سبب واضح؟ وكيف أتعامل معه؟
«أشعر أنني قلقة طوال الوقت، لكن عندما يسألني أحد: من ماذا تخافين؟ لا أعرف الإجابة». القلق لا يأتي دائمًا مرتبطًا…
أكمل القراءة » -
كيف أزيد ثقتي بنفسي وأتوقف عن الشعور أنني أقل من الآخرين؟
«كلما رأيت شخصًا ناجحًا أشعر أنني أقل منه، وحتى عندما أنجح لا أشعر أنني جيدة بما يكفي. كيف أزيد ثقتي…
أكمل القراءة » -
كيف أتوقف عن جلد الذات ولوم نفسي على كل شيء؟
«أي خطأ صغير أظل ألوم نفسي عليه أيامًا، وحتى الأشياء التي لم تكن بيدي أشعر أنها مسؤوليتي. كيف أتوقف عن…
أكمل القراءة » -
كيف أتخلص من الخوف من كلام الناس وآرائهم فيّ؟
«قبل أن أفعل أي شيء أفكر: الناس هتقول عليّ إيه؟ وأحيانًا أغير قراراتي حتى لا ينتقدني أحد». الاهتمام برأي المجتمع…
أكمل القراءة » -
كيف أتخلص من التعلق بشخص لا أستطيع إخراجه من تفكيري؟
«أعرف أن العلاقة لا تناسبني، لكنني أراقبه وأفكر فيه وأنتظر أي رسالة منه. كيف أتخلص من التعلق؟» التعلق لا يختفي…
أكمل القراءة »