التذكر في علم النفس .. عندما تُصبح الذاكرة لغزًا (الأسباب)
يُعدّ التذكر عملية معقدة تتضمن مراحل متعددة، بدءًا من تلقي المعلومات، مرورًا بمعالجتها وتخزينها، وصولًا إلى استرجاعها عند الحاجة
التذكر في علم النفس هو موضوع مقالنا عبر موقعكم «زاوية نفسية»، حيث نناقش معكم كافة الجوانب المتعلقة، ونجيبكم على كافة الأسئلة الشائعة، لذا تابعوا السطور القادمة لمزيد من التفاصيل.
منذ فجر التاريخ، سعى الإنسان لفهم قدرته على استعادة ذكرياته، تلك الصور والمشاعر والأحداث التي تُشكل نسيج حياته. فما هي آليات التذكر في علم النفس؟ وكيف تُساعدنا على فهم أنفسنا والعالم من حولنا؟
ما هو التذكر؟
التذكر هو عملية استعادة المعلومات والخبرات من الذاكرة، يُعدّ التذكر عملية معقدة تتضمن مراحل متعددة، بدءًا من تلقي المعلومات، مرورًا بمعالجتها وتخزينها، وصولًا إلى استرجاعها عند الحاجة.
أنواع الذاكرة:
يُصنف علماء النفس الذاكرة إلى أنواع مختلفة بناءً على مدة الاحتفاظ بالمعلومات:
- الذاكرة قصيرة المدى: تُخزن المعلومات لفترة قصيرة (ثوانٍ أو دقائق) وتُستخدم في العمليات المعرفية اليومية مثل تذكر رقم هاتف أو قائمة مهام.
- الذاكرة طويلة المدى: تُخزن المعلومات لفترة طويلة (أيام أو شهور أو سنوات) وتشمل أنواعًا مختلفة من الذكريات مثل الحقائق والمهارات والمشاعر.
آليات التذكر:
يلعب الدماغ دورًا رئيسيًا في عملية التذكر. تُخزن المعلومات في مناطق مختلفة من الدماغ، وتُنشئ عملية استرجاع المعلومات مسارات عصبية تُربط بين هذه المناطق.
العوامل المؤثرة على التذكر:
تُؤثر العديد من العوامل على قدرة الإنسان على التذكر، منها:
- الانتباه: التركيز على المعلومات يُساعد في ترميزها وتخزينها بشكل أفضل.
- التكرار: مراجعة المعلومات بشكل متكرر يُقوي الروابط العصبية في الدماغ ويُحسّن من قدرة استرجاعها.
- الربط: ربط المعلومات بمشاعر أو تجارب شخصية يُساعد على تذكرها بسهولة أكبر.
- النوم: قلة النوم تُؤثر سلبًا على وظائف الذاكرة.
- الضغوطات النفسية: تُسبب التوتر والقلق صعوبة في التركيز والتذكر.
أهمية التذكر:
يُعدّ التذكر عنصرًا أساسيًا في العديد من جوانب حياتنا، منها:
- التعلم: لا يمكننا تعلم معلومات جديدة دون القدرة على استرجاع المعلومات القديمة.
- التفكير: تعتمد عملية التفكير على تحليل المعلومات والربط بينها، وهو ما يتطلب استرجاع المعلومات من الذاكرة.
- اتخاذ القرارات: نحتاج إلى تذكر المعلومات والخبرات السابقة لتقييم الخيارات واتخاذ القرارات السليمة.
- الشخصية: تُشكل ذكرياتنا جزءًا أساسيًا من هويتنا وشخصيتنا.
اضطرابات الذاكرة:
تُشير بعض الاضطرابات إلى ضعف في وظائف الذاكرة، منها:
- الزهايمر: مرض تنكسي عصبي يُسبب فقدان تدريجي للذاكرة والوظائف الإدراكية الأخرى.
- فقدان الذاكرة: فقدان الذاكرة بشكل مفاجئ، قد يكون ناتجًا عن صدمة في الرأس أو حادث أو مرض نفسي.
خاتمة من زاوية نفسية
يُعدّ التذكر عملية معقدة وضرورية للحياة. يُساعدنا فهم آليات التذكر على تحسين قدرتنا على التعلم والتفكير واتخاذ القرارات. كما يُساعدنا على فهم أنفسنا والعالم من حولنا بشكل أفضل.
أحصل على تقييم سري لحالتك عبر الهاتف
يهمك:
- خطة تعديل سلوك الخوف من المدرسة .. تفاصيل المواجهة
- مرض نفسي جنون الارتياب .. ما حقيقته وهل له علاج – ملف
- عندما تتحول الأفكار إلى هواجس.. رحلة عبر أدوية علاج البارانويا
أهم الموضوعات عبر قناة زاوية نفسية
يسعدنا متابعتكم واستقبال استفسارتكم واستشاراتكم على وسائل التواصل الخاصة بنا .. يمكنكم التواصل معنا عبر الواتساب – الفيس بوك – انستجرام – تويتر –لينكدان – ومتابعة محتوانا على قناة اليوتيوب.
