ما هو التجسيد – عندما يختبر الناس العالم من خلال أجسادهم وحواسهم ، فقد يشعرون بأنهم متأصلون في أجسادهم المادية أو يتجسدون . يشير المصطلح إلى اتصال العقل والجسم.
التجسيد والعلاج الجسدي
وجد العلماء أن الأفكار تكمن في الجسد ، وليس فقط في العقل. وفقًا لقاموس APA لعلم النفس ، فإن الإدراك المتجسد هو المفهوم القائل بأن “العقل البشري يتم تحديده إلى حد كبير من خلال هياكل الجسم البشري (التشكل والأنظمة الحسية والحركية) وتفاعلاته مع البيئة المادية.”
بعبارة أخرى ، يتأثر العقل البشري إلى حد كبير بأجسادنا وكيفية تفاعلها مع العالم المادي من حولنا، لا يتجاهل التجسيد قيمة جسدية الناس أو حواسهم.. تُشتق ممارسات التجسيد من العلاج الجسدي، يساعد العلاج الجسدي (الذي يستخدم عادة في علاج اضطراب ما بعد الصدمة) المرضى على التركيز على الأحاسيس الجسدية التي تثيرها أفكار الذاكرة المؤلمة.
ما هو العلاج الجسدي؟
أهمية التجسيد
في عالم الشاشات الحالي ، غالبًا ما ينفصل الناس عن أجسادهم. لذلك ، فإن معظمهم لا يستمعون إلى أحاسيس أجسادهم أو يستجيبون لإشاراتها عندما ينحرف شيء ما. وهذا بدوره يمكن
التجسيد في البحث
في إحدى الدراسات الحديثة حول النساء في أديلايد بأستراليا ، اللائي ترددن في الحصول على المساعدة لأكلهن المضطرب ، كان مفهوم التجسيد أساسيًا، في هذه الدراسة ، ناقش العلماء كيف أن الذات ليست منفصلة ، ولكن جوانب الذات مرتبطة ببعضها البعض من خلال التجسيد. يقترحون أن الاقتراب من فقدان الشهية العصبي الشديد والدائم (SE-AN) من خلال نموذج تجسيد يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على النماذج العلاجية المستقبلية.
تحاول النماذج العلاجية الحالية فصل فقدان الشهية العصبي عن الجسم وفصله عن فكرة الذات الكاملة لتحقيق الشفاء. يعتقد العلماء أن استخدام نموذج تجسيد يعيد صياغة فهمنا لـ SE-AN.
ممارسات التجسيد في العلاج الجسدي
تهتم ممارسات التجسيد بالحواس وتدمج كيانك الجسدي في عملية الشفاء. تندرج هذه الممارسات تحت مظلة علم النفس الجسدي. مصطلح “جسدي” يعني متعلق بالجسد، يركز العلاج الجسدي على هذه الواجهة المهمة جدًا للعقل / الجسم. هذا النوع من العلاج شامل ويأخذ نهجًا علاجيًا شاملاً.
بدلاً من التركيز على العقل كما تفعل العلاجات الأخرى ، يركز علم النفس الجسدي على حلقة التغذية الراجعة بين الجسم والعقل. لذلك ، فإن وجود وعي بالجسم يصبح عامل شفاء حاسم.
لم يعد التوتر والألم يستقران في الجسم بعد الآن. في هذا النوع من العلاج ، يذهب المرضى إلى أبعد من حيث يمكن أن يأخذهم التواصل اللفظي أو العلاج بالكلام . يستخدم المعالجون الجسديون تقنيات العقل والجسم من أجل إطلاق ما يثقل كاهلك جسديًا وعاطفيًا، يعتقد المؤيدون أن الروح والموقف والعقل والجسد يجب أن يؤخذ في الاعتبار جميعًا في العلاج لأن لكل منهم تأثير على الصحة العقلية والعكس صحيح.
ما يهدف العلاج الجسدي إلى تحقيقه وكيف يدمج التجسيد
بدلاً من استخدام اللغة والتواصل اللفظي لحل المشكلات ، فإن الهدف من العلاج الجسدي هو استخدام جسمك للمساعدة في التخلص من التوتر والتوتر من خلال ممارسة التجسيد.
اليوغا كممارسة تجسيدية
تعتبر اليوجا مثالاً رائعًا على العلاج بالتجسيد لأنها ممارسة للعقل والجسم. أنت تركز على أنفاسك وأوضاعك المحددة للوصول إلى حالة سلمية، وفي ورقة بحثية حديثة ، ناقش العلماء كيف يمكن أن تؤثر ممارسة اليوجا على كيفية إسكان أجسادنا بشكل إيجابي.
ممارسات تجسيدية أخرى يجب تجربتها
يستخدم ممارسو الصحة العقلية العلاج الجسدي أو العلاج التجسدي بعدة طرق. يستخدمون طرقًا موجهة للجسم لتحسين حالة المرضى في هذه الأنواع من الأنشطة:
- الرقص والحركة
- العمل الصوتي
- تأمل
- التصور
- شد واسترخاء العضلات التدريجي
- تمارين التأريض
- تدليك
يهمك:
- موضوعات متنوعة عن استراتيجيات التربية المختلفة
- أهم الأسئلة والاجوبة من معالج نفسي متخصص
- قائمة هامة بأنواع الامراض النفسية يجب قراءتها
- قائمة بالاختبارات النفسية الشائعة وفوائدها
لتنمية شعور أعمق بالاتصال بين جسدك وعقلك ، إليك بعض ممارسات التجسيد البسيطة التي يمكنك تجربتها:
قم بالمشي : إذا كنت تشعر بالتوتر بسبب ملايين الأشياء التي تحدث في عقلك ، فقد تميل إلى الحركات الجسدية. أثناء المشي ، حاول الانتباه إلى جسمك وكيف تشعر به في بيئتك. يمكن أن يؤدي ضبط كيفية استجابة جسمك لمحيطك المادي إلى فتح عينيك على مدى ارتباط جسمك جوهريًا بعقلك وعواطفك.
جرب تمرين التنفس العميق : عندما تشارك جسمك في تمرين التنفس أو شكل آخر من أشكال الحركة ، فقد يساعد ذلك بشكل طبيعي في تقليل الأفكار التطفلية. من المحتمل أيضًا أن تشعر بإحساس بالهدوء ، ووصول أكبر إلى حدسك ، وإحساس أعمق بالرفاهية.
أهم الموضوعات عبر قناة زاوية نفسية
