القلق الاجتماعي

تستيقظ في الصباح وصدرك مثقل، تشعر أن يومك بدأ قبل أن تبدأه أنت. نبض سريع، أفكار متزاحمة، توتر بلا سبب واضح. تسمع من أحدهم نصيحة عابرة: “خد دواء مهدّئ، هيريّحك.” …

هل تشعر أحيانًا أنك لم تعد قادرًا على الحديث مع أحد؟أن صوتك لا يُسمع، وأنك تحضر بين الناس بجسدك فقط؟ذلك الشعور الذي يجعلك تفضل الصمت على التبرير، والوحدة على الوجود …

قد تراها لفتة بسيطة — امرأة تُخرج لسانها للحظة — فتبتسم دون أن تفكر كثيرًا. لكن خلف تلك الحركة العابرة قد تكمن رسائل نفسية دقيقة لا يلتفت إليها كثيرون. فالجسد، …

تخيل أن قلبك يبدأ بالخفقان لمجرد أن أحدهم ينظر إليك.أن تتردّد قبل أن تتحدث، لأنك تشعر أن الجميع يراقبك.أن تتمنى أن تكون “طبيعيًا” وسط الناس، لكن الخوف يشلّك كل مرة. …