اضطراب القلق العام: الأسباب والأعراض والعلاج (لاتفوته)

اضطراب القلق العام

اضطراب القلق العام هو اضطراب نفسي يتميز بالقلق المفرط والمستمر الذي يؤثر على قدرة الشخص على أداء الأنشطة اليومية. يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام من شعور دائم بالخوف والتوتر، حتى في ظل عدم وجود خطر حقيقي. يمكن أن يؤثر هذا القلق على تفكيرهم وسلوكهم، وقد يؤدي إلى صعوبات في العمل أو المدرسة أو العلاقات الشخصية.

أسباب اضطراب القلق العام

لا يزال سبب اضطراب القلق العام غير معروف تمامًا، ولكن يعتقد أن هناك مجموعة من العوامل التي تساهم في الإصابة به، بما في ذلك:

• العوامل الوراثية: وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للاضطرابات النفسية، بما في ذلك اضطراب القلق العام، هم أكثر عرضة للإصابة به.
• العوامل البيئية: يمكن أن تؤدي التجارب السلبية في الحياة، مثل الصدمات أو الإساءة، إلى زيادة خطر الإصابة باضطراب القلق العام.
• العوامل الهرمونية: تشير بعض الدراسات إلى أن التغيرات الهرمونية، مثل التغيرات التي تحدث أثناء الحمل أو انقطاع الطمث، قد تلعب دورًا في الإصابة باضطراب القلق العام.

أعراض اضطراب القلق العام

تشمل أعراض اضطراب القلق العام ما يلي:

• القلق أو التوتر المستمر
• صعوبة التركيز أو البقاء هادئًا
• صعوبة النوم
• التعب أو الإرهاق
• مشاكل في المعدة أو الأمعاء
• صداع الرأس
• الرعشة أو التوتر العضلي
• صعوبة التفكير أو اتخاذ القرارات
• الخوف من فقدان السيطرة أو الجنون
• الخوف من الموت

تشخيص اضطراب القلق العام

يتم تشخيص اضطراب القلق العام بناءً على مجموعة من المعايير، بما في ذلك:

• وجود أعراض القلق أو التوتر المستمر لمدة ستة أشهر على الأقل
• يجب أن تكون الأعراض شديدة بما يكفي للتسبب في صعوبات في الحياة اليومية
• يجب ألا تكون الأعراض مرتبطة باضطراب عقلي آخر، مثل اضطراب الهلع أو الاكتئاب

علاج اضطراب القلق العام

يمكن علاج اضطراب القلق العام بمجموعة من العلاجات، بما في ذلك:

• الأدوية: يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للقلق في تقليل أعراض القلق.
• العلاج النفسي: يمكن أن يساعد العلاج النفسي في تغيير الطريقة التي يفكر بها الشخص ويشعر بها تجاه القلق.

العلاج الدوائي

تشمل الأدوية التي تستخدم لعلاج اضطراب القلق العام ما يلي:

• مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs): تعد SSRIs هي الأدوية الأكثر شيوعًا لعلاج اضطراب القلق العام. تعمل هذه الأدوية عن طريق زيادة مستويات السيروتونين، وهو ناقل عصبي يلعب دورًا في تنظيم المزاج والسلوك.
• مثبطات استرداد السيروتونين والنورأدرينالين (SNRIs): تعمل SNRIs بنفس الطريقة التي تعمل بها SSRIs، ولكن يمكن أن تكون أكثر فعالية في بعض الحالات.
• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs): كانت TCAs أول الأدوية التي استخدمت لعلاج اضطراب القلق العام، ولكنها أقل شيوعًا الآن بسبب آثارها الجانبية المحتملة.
• مضادات الذهان غير النمطية: يمكن استخدام مضادات الذهان غير النمطية لعلاج اضطراب القلق العام، ولكن عادة ما يتم استخدامها فقط في الحالات الشديدة أو التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.

العلاج النفسي

هناك العديد من أنواع العلاج النفسي التي يمكن أن تساعد في علاج اضطراب القلق العام، بما في ذلك:

• المعالجة المعرفية السلوكي (CBT): تركز CBT على تغيير الأفكار والسلوكيات التي تساهم في القلق.
• العلاج السلوكي الجدلي (DBT): تركز DBT على تنمية مهارات التأقلم والإدارة للتعامل مع القلق.
• العلاج بالتعرض: يتضمن العلاج بالتعرض تعريض الشخص تدريجيًا للمواقف أو الأشياء التي تسبب القلق.

النصائح للأشخاص المصابين باضطراب القلق العام

هناك بعض الأشياء التي يمكن للأشخاص المصابين باضطراب القلق العام القيام بها للمساعدة في إدارة أعراضهم، بما في ذلك:

• احصل على قسط كافٍ من النوم
• مارس الرياضة بانتظام
• **تجنب الكافيين والكحول