المدونة

أحيانًا لا يتغير العالم من حولك، لكن تتغير طريقتك في النظر إليه، فتشعر أن الضوء عاد بعد غياب طويل. هكذا ببساطة، التفكير الإيجابي ليس تجاهلًا للواقع، بل طريقة أعمق لفهمه …

أعراض القلق النفسي الجسدية وكيف تفرقها عن الأمراض العضوية هل تشعر أحيانًا بضيق في صدرك، أو خفقان في قلبك، أو ألم في معدتك دون سبب طبي واضح؟ ربما أجريت تحاليل …

هل تشعر أحيانًا أن ابنك المراهق لا يعرف كيف يدافع عن نفسه؟ أو أنه يتردد في اتخاذ القرارات، يخاف من آراء الناس، أو يتراجع كلما حاول التعبير عن رأيه؟ قد …

هل تشعر أحيانًا أن التعامل مع طفلك أصبح معركة يومية؟ أنك تقول “لا” فيقول “نعم”، وتطلب شيئًا بسيطًا فيصرّ على عكسه؟ العناد عند الأطفال يُرهق الكثير من الآباء والأمهات، لكن …

هل فكرت يومًا أن السعادة ليست هدفًا نصل إليه، بل مهارة يمكن تعلّمها؟ في عالم يزداد توترًا وضغطًا كل يوم، أصبح البحث عن السعادة والراحة النفسية هاجسًا لكثير من الناس. …

تستيقظ في الصباح وصدرك مثقل، تشعر أن يومك بدأ قبل أن تبدأه أنت. نبض سريع، أفكار متزاحمة، توتر بلا سبب واضح. تسمع من أحدهم نصيحة عابرة: “خد دواء مهدّئ، هيريّحك.” …

هل تساءلت يومًا لماذا يتصرّف كل شخص بطريقة مختلفة؟ لماذا يغضب البعض بسرعة، بينما يحتفظ آخرون بهدوئهم مهما كانت الظروف؟ ولماذا هناك من يفضّل العزلة وآخرون لا يحتملون الوحدة لحظة؟ …

هل تشعر أن الليل هو الوقت الوحيد الذي تنتمي إليه؟ حين يهدأ كل شيء، وتُطفأ الأضواء، يبدأ ذهنك بالعمل بصفاء مدهش؟ قد تظن أنك مجرد “شخص يسهر”، لكن علم النفس …

هل تشعر أن القلق يُلاحقك حتى في أكثر اللحظات هدوءًا؟ هل تعاني من تسارع دقات القلب أو التفكير الزائد أو صعوبة في النوم، لكن تخاف من فكرة تناول “دواء نفسي” …

هل وصف لك الطبيب دواء سيرترالين ولم تفهم تمامًا كيف يعمل أو متى تظهر نتائجه؟ ربما سمعت أنه يساعد على علاج الاكتئاب أو القلق، أو ربما تخاف من فكرة “الأدوية …