هو موضوع مقالنا عبر موقعكم «زاوية نفسية»، حيث نناقش معكم كافة الجوانب المتعلقة، ونجيبكم على كافة الأسئلة الشائعة، لذا تابعوا السطور القادمة لمزيد من التفاصيل.
هل سبق وتساءلت عن سرّ تصرفاتك وردود أفعالك في المواقف المختلفة؟ هل لاحظت أنّ مشاعرك تتحكم أحيانًا بِسلوكك وتُؤثّر على قراراتك؟ إنّ فهم شخصيتك الانفعالية يُعدّ بوابتك لفهم ذاتك بشكلٍ أعمق، والتحكم بمشاعرك، وتحسين علاقاتك مع الآخرين.
ما هو اختبار الشخصية الانفعالية؟
اختبار الشخصية الانفعالية هو أداةٌ نفسيةٌ تُساعدك على تحديد سماتك الشخصية الانفعالية، مثل:
- مستوى العاطفية: مدى تأثرك بالعواطف الإيجابية والسلبية.
- القدرة على التحكم بالمشاعر: قدرتك على تنظيم مشاعرك والتعبير عنها بشكلٍ لائق.
- التعامل مع الضغوطات: قدرتك على مواجهة المواقف الصعبة والتأقلم معها.
- المزاجية: مدى تقلب مزاجك بين الحزن والفرح والغضب.
- الدافع: مستوى طاقتك وحماسك للقيام بالأشياء.
فوائد اختبار الشخصية الانفعالية:
- فهم الذات: يُساعدك على فهم مشاعرك وسلوكياتك بشكلٍ أفضل.
- تحسين العلاقات: يُساعدك على التواصل بشكلٍ فعّال مع الآخرين وبناء علاقاتٍ إيجابية.
- التحكم بالمشاعر: يُساعدك على تطوير مهارات التحكم بالعواطف والتعامل معها بشكلٍ صحي.
- التغلب على التحديات: يُساعدك على تحديد نقاط ضعفك وتطوير استراتيجياتٍ للتغلب عليها.
- النمو الشخصي: يُساعدك على اكتشاف قدراتك وتحقيق أهدافك.
كيف تجري اختبار الشخصية الانفعالية؟
تتوفر العديد من اختبارات الشخصية الانفعالية عبر الإنترنت ومواقع التقييم النفسي. تأكد من اختيار اختبارٍ موثوقٍ ومُصممٍ من قبل أخصائيّين نفسيّين.
نصائح عند إجراء اختبار الشخصية الانفعالية:
- كن صادقًا مع نفسك: إجاباتك الصريحة ستُساعدك على الحصول على نتائجٍ دقيقة.
- خصص وقتًا كافيًا: لا تستعجل الإجابة على الأسئلة، خذ وقتك للتفكير والتأمل.
- تجنب التأثيرات الخارجية: تأكد من أنك في بيئةٍ هادئة ومريحة بعيدًا عن المشتتات.
- لا تُفسر النتائج وحدك: استشر أخصائيًّا نفسيًّا لفهم النتائج بشكلٍ أفضل والحصول على الإرشاد المُناسب.
خاتمة تهمك
اختبار الشخصية الانفعالية هو أداةٌ قيّمةٌ لِفهم نفسك بشكلٍ أفضل وتحسين حياتك. ابدأ رحلة الغوص في أعماق نفسك واكتشف كنوزًا من المعرفة الذاتية مع اختباراتنا الشاملة. تذكر، رحلة اكتشاف الذات هي رحلةٌ مُستمرةٌ مليئةٌ بالتحديات والفرص.
يهمك:
- خطة تعديل سلوك الخوف من المدرسة .. تفاصيل المواجهة
- مرض نفسي جنون الارتياب .. ما حقيقته وهل له علاج – ملف
- عندما تتحول الأفكار إلى هواجس.. رحلة عبر أدوية علاج البارانويا
نموذج اختبار الشخصية الانفعالية
ملاحظة: هذا النموذج هو أداةٌ بسيطةٌ لتقديم لمحةٍ عن سماتك الشخصية الانفعالية. للحصول على تقييمٍ دقيقٍ وشاملٍ، يُنصح باستشارة أخصائيٍّ نفسيٍّ مُختصّ.
الأسئلة:
إلى أيّ مدى تُعتبر شخصًا عاطفيًا؟
- (1) لا أُعبّر عن مشاعري كثيرًا.
- (2) أُعبّر عن مشاعري أحيانًا، لكن ليس بشكلٍ مبالغٍ فيه.
- (3) أُعبّر عن مشاعري بشكلٍ مُباشرٍ وواضح.
- (4) مشاعري تُسيطر عليّ أحيانًا.
- (5) أنا شديد العاطفية، وأتأثر بسهولةٍ بمشاعر الآخرين.
كيف تتعامل مع المواقف المُستفزة؟
- (1) أحاول الحفاظ على هدوئي والتفكير بِعقلانية.
- (2) أُحاول التحدث مع الشخص بهدوءٍ لفهم وجهة نظره.
- (3) أُعبّر عن استيائي بشكلٍ مُباشرٍ، لكن دون صراخٍ أو عدوانية.
- (4) أُغضب بسهولةٍ، وقد أُفقد السيطرة على مشاعري.
- (5) أتجنب المواقف المُستفزة قدر الإمكان.
كيف تتعامل مع الضغوطات؟
- (1) أشعر بالقلق والتوتر بسهولةٍ.
- (2) أُحاول تنظيم وقتي ومهامي لتقليل الضغوطات.
- (3) أمارس الرياضة أو الأنشطة المُريحة للتخلص من التوتر.
- (4) أُواجه صعوبةً في النوم بسبب الضغوطات.
- (5) أشعر بالإرهاق والتعب الشديدين بسبب الضغوطات.
كيف تصف مزاجك بشكلٍ عام؟
- (1) أنا مُتفائلٌ بشكلٍ عامٍ، وأرى الجانب الإيجابيّ من الأمور.
- (2) مزاجي مُستقرٌّ بشكلٍ عامٍ، ولا أُعاني من تقلباتٍ مزاجية.
- (3) أُعاني أحيانًا من تقلباتٍ مزاجيةٍ بين السعادة والحزن.
- (4) أشعر بالحزن والاكتئاب معظم الوقت.
- (5) أُعاني من اضطراباتٍ مزاجيةٍ تُؤثّر على حياتي بشكلٍ كبير.
ما هو مستوى دافعك وطاقتك؟
- (1) أشعر بالخمول والتعب معظم الوقت.
- (2) أحتاج إلى بعض الوقت لِأبدأ يومي، لكنّ طاقتي تزداد تدريجيًا.
- (3) لديّ مستوىً مُتوسطٌ من الطاقة والحماس.
- (4) أنا مُتحمّسٌ ونشيطٌ معظم الوقت.
- (5) لديّ طاقةٌ لا حدود لها، وأُحبّ القيام بالأنشطة المختلفة.
أحصل على تقييم سري لحالتك عبر الهاتف
طريقة التقييم:
- اجمع نقاطك من كلّ سؤال.
- مجموع النقاط بين 5 و25:
- مستوى عاطفي منخفض: أنت شخصٌ هادئٌ ومُتحكمٌ بمشاعرك.
- قدرةٌ عاليةٌ على التحكم بالمشاعر: لديك مهاراتٌ جيّدةٌ في تنظيم مشاعرك والتعبير عنها بشكلٍ لائق.
- تعاملٌ جيّدٌ مع الضغوطات: لديك استراتيجياتٌ فعّالةٌ لمواجهة الضغوطات والتأقلم معها.
- مزاجٌ مُستقرٌّ: تتمتع بمزاجٍ إيجابيٍّ بشكلٍ عامٍ، ولا تُعاني من تقلباتٍ مزاجية.
- دافعٌ مُتوسط: لديك مستوىً مُتوسطٌ من الطاقة والحماس.
- مجموع النقاط بين 26 و40:
- مستوى عاطفي مُتوسط: أنت شخصٌ عاطفيٌّ، لكنّك تُتحكم بمشاعرك بشكلٍ عامٍ.
يسعدنا متابعتكم واستقبال استفسارتكم واستشاراتكم على وسائل التواصل الخاصة بنا .. يمكنكم التواصل معنا عبر الواتساب – الفيس بوك – انستجرام – تويتر –لينكدان – ومتابعة محتوانا على قناة اليوتيوب.
