اختبار الشخصية الايجابية والسلبية هو موضوع مقالنا عبر موقعكم «زاوية نفسية»، حيث نناقش معكم كافة الجوانب المتعلقة، ونجيبكم على كافة الأسئلة الشائعة، لذا تابعوا السطور القادمة لمزيد من التفاصيل.
منذ فجر التاريخ، سعى الإنسان لفهم ذاته واكتشاف ما يجعله فريدًا ومميزًا عن غيره. ومن أهمّ جوانب هذا الفهم، تأتي دراسة الشخصية، تلك السمات والخصائص التي تُشكّل سلوكنا وتفاعلنا مع العالم من حولنا. وبين ثنايا هذه الشخصية، تبرز صفتان بارزتان: الإيجابية والسلبية.
الشخصية الإيجابية:
كالشمس التي تُشرق بنورها دافئةً مُضيئة، تُطلّ علينا الشخصية الإيجابية حاملةً معها السعادة والتفاؤل والأمل. يتمتع صاحب هذه الشخصية بنظرة ثاقبة للحياة، يرى فيها الخير ويُؤمن بقدرته على تحقيق أفضل النتائج. يتميز بالثقة بالنفس، لا يخشى التحديات بل يُواجهها بصدرٍ رحب وعزيمةٍ قوية.
سمات الشخصية الإيجابية:
- التفاؤل: ينظر صاحب الشخصية الإيجابية إلى المستقبل بنظرةٍ واثقةٍ مُتَفائلة، ويُؤمن بأنّ كلّ شيءٍ سيُصبح أفضل.
- الامتنان: يُقدّر صاحب هذه الشخصية كلّ ما يملكه، ويُدرك قيمة النعم في حياته.
- المسامحة: لا يحمل صاحب هذه الشخصية ضغائنًا أو مشاعر سلبية تجاه الآخرين، بل يُسامحهم بسهولةٍ ويُضيّق على نفسه مجال الحقد.
- المثابرة: لا يستسلم صاحب هذه الشخصية أمام الصعاب، بل يُكافح ويُثابر حتى يُحقق أهدافه.
- العطاء: يُحبّ صاحب هذه الشخصية مساعدة الآخرين ونشر السعادة في محيطه.
تأثير الشخصية الإيجابية:
- علاقات قوية: ينجذب الناس إلى صاحب الشخصية الإيجابية ويُحبّون التواجد معه، ممّا يُساعده على بناء علاقاتٍ قويةٍ ودائمة.
- نجاحٌ مُتكرّر: تُساعد النظرة الإيجابية والعزيمة القوية صاحب هذه الشخصية على تحقيق النجاح في مختلف مجالات حياته.
- صحةٌ نفسية جيدة: يتمتع صاحب هذه الشخصية بصحةٍ نفسيةٍ جيّدة، ويقلّ احتمال إصابته بالاكتئاب أو القلق.
- بيئة إيجابية: يُساهم صاحب هذه الشخصية في نشر أجواءٍ إيجابيةٍ مُحيطة به، ممّا يُؤثّر بشكلٍ إيجابيٍ على من حوله.
الشخصية السلبية:
كالغيم الذي يُغطّي الشمس ويُحجب ضوئها، تَحلّ الشخصية السلبية حاملةً معها السلبية والتشاؤم والإحباط. يتميز صاحب هذه الشخصية بنظرةٍ متشائمةٍ للحياة، يرى فيها الصعوبات فقط ويُفقد الأمل بسهولة.
سمات الشخصية السلبية:
- التشاؤم: ينظر صاحب الشخصية السلبية إلى المستقبل بنظرةٍ مُتشائمةٍ مُحبطة، ويُؤمن بأنّ كلّ شيءٍ سيُصبح أسوأ.
- الشكوى: لا يتوقف صاحب هذه الشخصية عن الشكوى من كلّ شيءٍ في حياته، ممّا يُحيط نفسه بأجواءٍ سلبية.
- النقد اللاذع: يُحبّ صاحب هذه الشخصية انتقاد الآخرين وتقليل إنجازاتهم، ممّا يُؤدّي إلى توتر العلاقات.
- الكسل: يُفضّل صاحب هذه الشخصية الراحة وعدم بذل الجهد، ممّا يُعيقه عن تحقيق أهدافه.
- الأنانية: يفكّر صاحب هذه الشخصية بنفسه فقط ولا يُهمّه أمر الآخرين.
تأثير الشخصية السلبية:
- علاقات ضعيفة: يبتعد الناس عن صاحب الشخصية السلبية بسبب سلوكه السلبي، ممّا يُؤدّي إلى ضعف علاقاته مع الآخرين.
- فشلٌ متكرّر: تُعيق النظرة السلبية والافتقار إلى العزيمة صاحب هذه الشخصية عن تحقيق النجاح في حياته.
- صحةٌ نفسية سيئة:
- بيئة سلبية:
يهمك:
- خطة تعديل سلوك الخوف من المدرسة .. تفاصيل المواجهة
- مرض نفسي جنون الارتياب .. ما حقيقته وهل له علاج – ملف
- عندما تتحول الأفكار إلى هواجس.. رحلة عبر أدوية علاج البارانويا
نموذج اختبار الشخصية الإيجابية والسلبية
لا يوجد نموذج واحد موحد لاختبار الشخصية الإيجابية والسلبية، ولكن هناك العديد من الأدوات والاختبارات التي يمكن أن تساعدك على فهم ميولك الإيجابية والسلبية بشكل أفضل.
بعض الأمثلة على هذه الأدوات:
مقياس واتسون لبنية الحالة العاطفية (PANAS): هذا المقياس هو أداة شائعة الاستخدام لتقييم المشاعر الإيجابية والسلبية. يتضمن 20 سؤالًا تطلب منك تقييم مدى شعورك بمشاعر مختلفة مثل السعادة والحزن والغضب والخوف.
استبيان الشخصية الإيجابية: هذا الاستبيان يقيم 10 خصائص مرتبطة بالشخصية الإيجابية، مثل التفاؤل والامتنان والمرونة.
اختبار الشخصية السلبية: هذا الاختبار يقيم مجموعة من الصفات السلبية، مثل الكآبة والقلق والعدوانية.
بالإضافة إلى هذه الأدوات، هناك بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لفهم شخصيتك بشكل أفضل:
- انتبه إلى أفكارك: لاحظ ما تفكر فيه طوال اليوم. هل تميل إلى التركيز على الأفكار السلبية أم الإيجابية؟
- انتبه إلى مشاعرك: لاحظ كيف تشعر في مواقف مختلفة. هل تميل إلى الشعور بالعواطف السلبية أم الإيجابية؟
- سجل يومياتك: كتابة يومياتك يمكن أن تكون طريقة رائعة لمعرفة المزيد عن أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك.
- تحدث إلى معالج أو مستشار: يمكن للمعالج أو المستشار مساعدتك على فهم شخصيتك وتطوير استراتيجيات لتحسين صحتك العقلية.
من المهم أن تتذكر أن الشخصية ليست ثابتة. يمكنك تغيير أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك بمرور الوقت. إذا كنت ترغب في أن تكون أكثر إيجابية، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحقيق ذلك.
فيما يلي بعض النصائح لتنمية الشخصية الإيجابية:
- ركز على الإيجابيات: حاول التركيز على الأشياء الجيدة في حياتك، حتى لو كانت صغيرة.
- مارس الامتنان: خذ بعض الوقت كل يوم للتعبير عن امتنانك للأشياء الجيدة في حياتك.
- ضع أهدافًا واقعية: حدد أهدافًا قابلة للتحقيق وكن صبورًا أثناء العمل لتحقيقها.
- اعتني بنفسك: تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم وتناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- اقضِ الوقت مع أشخاص إيجابيين: يمكن أن يكون للأشخاص الذين تقضي الوقت معهم تأثير كبير على مزاجك.
- تدرب على اليقظة: يمكن أن تساعدك ممارسة اليقظة على أن تكون أكثر وعيًا بأفكارك ومشاعرك وتتحكم فيها بشكل أفضل.
تذكر أنك لست وحدك. هناك العديد من الأشخاص الذين يسعون إلى تنمية شخصياتهم الإيجابية. مع الجهد والمثابرة، يمكنك إجراء تغييرات إيجابية في حياتك.
أحصل على تقييم سري لحالتك عبر الهاتف
أسئلة شائعة عن الشخصية الإيجابية والسلبية:
ما هي الشخصية الإيجابية؟
الشخصية الإيجابية هي تلك التي تتمتع بصفات سلوكية وعقلية تجعلها ترى الجانب المشرق في الحياة، وتتغلب على التحديات، وتسعى لتحقيق أهدافها، وتبني علاقات قوية مع الآخرين.
ما هي صفات الشخصية الإيجابية؟
- التفاؤل: النظر إلى المستقبل بإيجابية وتوقع الأفضل.
- الثقة بالنفس: الإيمان بقدرات الشخص وإمكانياته.
- الشكر والتقدير: الشعور بالامتنان لما يملكه الشخص من نعم.
- المسامحة: القدرة على التغاضي عن أخطاء الآخرين.
- المساعدة: تقديم العون للآخرين دون توقع مقابل.
- المثابرة: بذل الجهد لتحقيق الأهداف مهما واجه الشخص من صعوبات.
- التحكم في النفس: القدرة على ضبط المشاعر والسلوكيات.
- التواصل الفعال: القدرة على التعبير عن الأفكار والمشاعر بوضوح.
ما هي فوائد الشخصية الإيجابية؟
- تحسين الصحة النفسية: الشعور بالسعادة والرضا عن الحياة.
- تقوية العلاقات الاجتماعية: بناء علاقات قوية مع الآخرين.
- تحقيق النجاح: زيادة فرص تحقيق الأهداف.
- التغلب على التوتر: القدرة على التعامل مع المواقف الصعبة بكفاءة.
- تحسين الصحة الجسدية: تقليل خطر الإصابة بالأمراض.
ما هي الشخصية السلبية؟
الشخصية السلبية هي تلك التي تتمتع بصفات سلوكية وعقلية تجعلها ترى الجانب المظلم في الحياة، وتستسلم للتحديات، وتتجنب تحقيق أهدافها، وتواجه صعوبات في بناء علاقات قوية مع الآخرين.
ما هي صفات الشخصية السلبية؟
- التشاؤم: النظر إلى المستقبل بسلبية وتوقع الأسوأ.
- قلة الثقة بالنفس: الشك في قدرات الشخص وإمكانياته.
- الشكوى: التركيز على الجوانب السلبية في الحياة.
- الحقد: الشعور بالكراهية تجاه الآخرين.
- الأنانية: الاهتمام بالنفس فقط دون مراعاة الآخرين.
- الكسل: قلة الرغبة في بذل الجهد.
- الغضب: فقدان السيطرة على المشاعر.
- التشاؤم: التعبير عن الأفكار والمشاعر بشكل سلبي.
ما هي مخاطر الشخصية السلبية؟
- تدهور الصحة النفسية: الشعور بالتعاسة والاكتئاب.
- ضعف العلاقات الاجتماعية: صعوبة بناء علاقات قوية مع الآخرين.
- الفشل: قلة فرص تحقيق الأهداف.
- زيادة التوتر: الشعور بالقلق والتوتر بشكل دائم.
- سوء الصحة الجسدية: زيادة خطر الإصابة بالأمراض.
كيف يمكن تطوير شخصية إيجابية؟
- التركيز على الإيجابيات: البحث عن الجوانب المشرقة في الحياة.
- ممارسة الامتنان: كتابة قائمة بالأشياء التي يشعر الشخص بالامتنان لها.
- تحديد الأهداف: وضع أهداف واقعية وقابلة للتحقيق.
- التغلب على التحديات: التعلم من الأخطاء والاستمرار في المحاولة.
- مساعدة الآخرين: تقديم العون للآخرين دون توقع مقابل.
- ممارسة الرياضة: تحسين الصحة الجسدية والنفسية.
- قضاء الوقت مع أشخاص إيجابيين: التعلم من سلوكياتهم وتفكيرهم.
- طلب المساعدة المهنية: في حال واجه الشخص صعوبة في تطوير شخصية إيجابية بمفرده.
يسعدنا متابعتكم واستقبال استفسارتكم واستشاراتكم على وسائل التواصل الخاصة بنا .. يمكنكم التواصل معنا عبر الواتساب – الفيس بوك – انستجرام – تويتر –لينكدان – ومتابعة محتوانا على قناة اليوتيوب.
