علامات الشعور بالوحدة – هذا ما نناقشه عبر هذا المقال بشيء من التفصيل، فكثير من الناس يعيشون الشعور بالوحدة رغم وجود الناس وقد تتنوع الوحدة عند بعضهم فنجد البعض يعاني من الشعور بالوحدة العاطفية، وبعضهم يعيش حالة من الشعور بالوحدة بين الأهل، وأخرون يشتكون من الشعور بالوحدة وعدم الاهتمام.
لذلك سوف نتناول الأمر بنوع من التفصيل للوقوف على الأسباب وأهم طرق العلاج المناسب.. فتابعوا باهتمام لمعرفة المزيد.
علامات الشعور بالوحدة
ومع ذلك، عندما تتفاقم مشاعر الوحدة والعزلة وتستمر على المدى الطويل، فقد تكون هناك علامات وأعراض أكثر خطورة يجب أن تكون على دراية بها والخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في التعامل مع الوحدة المزمنة.
ما هي الوحدة المزمنة؟
بعد ذكر علامات الشعور بالوحدة، لابد ان تعرف أن الوحدة المزمنة تحدث عندما يستمر الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية غير المريحة لفترة طويلة من الزمن، يتميز بمشاعر ثابتة لا هوادة فيها بالوحدة، والانفصال أو الانفصال عن الآخرين، وعدم القدرة على التواصل على مستوى أعمق. يمكن أن يكون مصحوبًا أيضًا بمشاعر عميقة الجذور بعدم الكفاءة وضعف احترام الذات وكراهية الذات.
يمكن أن تصيب الوحدة المستمرة حتى أكثر الأشخاص منطلقين. أن تكون “حياة الحزب” لا يستبعد بالضرورة شخصًا ما من الشعور بالوحدة المزمنة، يمكن أن يؤثر هذا النوع من الوحدة المزمنة أو طويلة الأمد على جميع مجالات حياتك في النهاية.
ما هي العلامات والأعراض الرئيسية للوحدة المزمنة؟
يمكن أن تختلف أعراض وعلامات الوحدة المزمنة حسب هويتك وحالتك، إذا كنت تشعر باستمرار ببعض أو كل ما يلي، فقد تكون تعاني من الوحدة المزمنة:
هل يمكن أن تؤدي الوحدة المزمنة إلى مشاكل صحية؟
إذا تُركت أعراض الوحدة المزمنة دون رادع، فقد تعرضك لخطر أكبر لمشاكل طبية وعاطفية أكثر خطورة، بما في ذلك:
- كآبة
- اضطرابات النوم
- داء السكري من النوع 2
- مرض قلبي
- ضغط دم مرتفع
- مشاكل الصحة العقلية والعاطفية
هناك أيضًا احتمال أن الوحدة المزمنة والمخاطر الصحية التي تصاحبها يمكن أن تقصر من عمر المرء، فإذا كنت تعتقد أنك تعاني من الشعور بالوحدة على المدى الطويل، فتحدث إلى طبيبك أو معالجك.
ماذا تفعل الوحدة المزمنة لعقلك؟
تحدثنا عن علامات الشعور بالوحدة – وتظهر الأبحاث أن الوحدة المزمنة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتك العامة، بما في ذلك صحة دماغك. تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يكون هناك صلة بين الشعور بالوحدة وزيادة خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر.
يمكن لمشاعر الوحدة والعزلة الاجتماعية على المدى الطويل أن تقلل أيضًا من المهارات المعرفية 6، مثل القدرة على التركيز واتخاذ القرارات وحل المشكلات وحتى تغيير معتقدات الذات السلبية. ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى الاكتئاب.
من هم الأكثر عرضة للإصابة بالوحدة المزمنة؟
يمكن للوحدة المزمنة أو طويلة الأمد أن تصيب جميع أنواع الناس. من السهل أن نفترض أن الشخص الخجول والانطوائي بطبيعته قد يكون أكثر عرضة للخطر، لكن الشخصيات المنتهية ولايته، من النوع أ، يمكن أن تعاني أيضًا من الوحدة المزمنة، على الرغم من أنها قد تبدو وكأنها حياة الحفلة. هذا النوع من الشعور بالوحدة لا يقتصر على أي نوع شخصي واحد.
بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تصبح الوحدة المزمنة من الآثار الجانبية لمشكلة طبية أو عاطفية، بما في ذلك أولئك الذين يتعاملون مع المشكلات التالية
- الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب
- مرض خطير أو مرض
- بعض الأشكال الخفيفة من التوحد، مثل متلازمة أسبرجر
- الخرف والزهايمر
- قضايا التوجه الجنسي
كل هذه القضايا يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الشعور بالوحدة والعزلة على المدى الطويل. تأكد من أن طبيبك أو المعالج أو أي مقدم خدمات طبي آخر يعرف ما تشعر به عاطفيًا.
- يهمك:
- ماذا تفعل العزلة لدماغك (وكيف يمكنك محاربتها)
- كيف تقلل من وحدتك.. تفاصيل حول دفع المعاناة .. (أساليب)
- أضرار أدوية الاكتئاب على المدى البعيد .. تفاصيل تهمك
ما هي بعض النصائح للتعامل مع الوحدة المزمنة؟
إذا كنت تتعامل مع الشعور بالوحدة رغم وجود الناس، أو الشعور بالوحدة وعدم الاهتمام، أو تسأل كيف تتخلص من الوحدة والاكتئاب ففكر في النصائح التالية:
إذا كنت تتعامل مع الشعور بالوحدة على المدى الطويل، من النوع الذي لا يزول، فتحدث إلى طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية آخر حتى يتمكنوا من المساعدة. الوحدة المزمنة لا تتعلق فقط بالشعور بالوحدة ؛ إذا تركت دون رادع، فقد يعرضك ذلك لخطر مشاكل جسدية وعاطفية خطيرة.