حقائق عن الاحلام – نقضي ما يقرب من ثلث حياتنا نائمين – وخلال تلك الفترة نحلم. بينما توجد العديد من النظريات لشرح سبب حلمنا ، لا أحد حتى الآن يفهم تمامًا الغرض منها أو ما تعنيه الأحلام بالضبط. يعتقد بعض الباحثين أن لها معنى رمزيًا ، بينما يعتقد البعض الآخر أن الأحلام مرتبطة بحياة اليقظة.
ما يعرفه العلماء هو أن كل شخص تقريبًا يحلم في كل مرة ينام فيها ، ويمكن أن تكون هذه الأحلام رائعة أو مثيرة أو مرعبة أو غريبة تمامًا. إليك 10 أشياء يجب أن تعرفها عن الأحلام.
الجميع يحلم
ينشط الدماغ طوال الليل، مع نشاط دماغي مكثف بشكل خاص في الدماغ الأمامي والدماغ المتوسط أثناء نوم حركة العين السريعة (REM) ، وهو عندما نحلم.
يحلم البالغون والأطفال على حد سواء لمدة ساعتين تقريبًا كل ليلة – حتى لو لم يتذكروها عند الاستيقاظ ، في الواقع ، وجد الباحثون أن الناس عادة ما يكون لديهم عدة أحلام كل ليلة ، يستمر كل منها عادة ما بين خمس إلى 20 دقيقة.
حقائق عن الاحلام
معظم الأحلام تنسى
يتم نسيان ما يصل إلى 95٪ من جميع الأحلام بسرعة بعد الاستيقاظ بوقت قصير، وفقًا لإحدى النظريات حول سبب صعوبة تذكر الأحلام ، فإن التغييرات في الدماغ التي تحدث أثناء النوم لا تدعم معالجة المعلومات وتخزينها اللازمين لتكوين الذاكرة.
وجدت دراسة نشرت عام 2016 في مجلة Behavioral and Brain Sciences أن نسيان الأحلام قد يكون أيضًا بسبب التغيرات في مستويات بعض النواقل العصبية ، خاصة الأسيتيل كولين والنورادرينالين ، أثناء نوم حركة العين السريعة.
وجدت دراسة أخرى نُشرت في مجلة Frontiers of Psychology رابطًا بين استدعاء الأحلام وكثافة مادة الدماغ في قشرة الفص الجبهي الإنسي (MPFC). أبلغ المشاركون ذوو كثافة المادة البيضاء الأعلى عن استرجاع أحلام أعلى.
ليست كل الأحلام ملونة
بينما يقول معظم الناس أنهم يحلمون بالألوان ، يدعي حوالي 12٪ من الناس أنهم يحلمون فقط بالأبيض والأسود، في الدراسات التي تم فيها إيقاظ الحالمين وطُلب منهم اختيار ألوان من مخطط يتوافق مع تلك الموجودة في أحلامهم ، فإن ألوان الباستيل الناعمة هي الأكثر اختيارًا.
نادرًا ما يبلغ الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا أنهم يحلمون بالأبيض والأسود. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا يبلغون عن أحلام بالأبيض والأسود حوالي 25 ٪ من الوقت. 7 يعتقد الباحثون أن هذا الاختلاف ناتج عن تعرض الطفولة للتلفاز بالأبيض والأسود. تدعم هذه الفكرة دراسة قديمة وجدت أن الأشخاص في الأربعينيات نادراً ما أبلغوا عن الحلم بالألوان.
الرجال والنساء يحلمون بشكل مختلف
أظهرت دراسة أخرى أن أحلام الرجال تميل إلى أن تكون ذات محتوى أكثر عدوانية ونشاط بدني ، بينما تحتوي أحلام النساء على المزيد من الرفض والاستبعاد ، بالإضافة إلى محادثة أكثر من النشاط البدني.
تميل النساء إلى الحصول على أحلام أطول قليلاً تتميز بمزيد من الشخصيات. عندما يتعلق الأمر بالشخصيات التي تظهر عادة في الأحلام ، فإن الرجال يحلمون بالرجال الآخرين مرتين أكثر مما يحلمون به تجاه النساء ، بينما تميل النساء إلى الحلم بكلا الجنسين على قدم المساواة.
ربما تحلم الحيوانات
يعتقد الكثيرون أنه عندما يهز كلب نائم ذيله أو عندما يداعب قطة نائمة كفوفه ، فإنه يحلم. في حين أنه من الصعب تحديد ما إذا كان هذا هو الحال حقًا ، يعتقد الباحثون أنه من المحتمل أن معظم الحيوانات ، بما في ذلك الثدييات والطيور والزواحف والأسماك ، تمر بمراحل النوم ، بما في ذلك حركة العين السريعة وغير حركة العين السريعة ، مما يعني أنها تفعل ذلك. حقا الحلم.
يمكنك التحكم في أحلامك
الحلم الواضح هو الحلم الذي تدرك فيه أنك تحلم رغم أنك لا تزال نائمًا. يُعتقد أن الحلم الواضح هو حالة مزيج من الوعي ونوم حركة العين السريعة ، حيث يمكنك غالبًا توجيه محتوى الحلم أو التحكم فيه.
يقول الباحثون أنه يمكن للناس استخدام تقنيات مختلفة لتعلم كيفية تفسير الأحلام ، بما في ذلك “استقراء ذاكري للأحلام الواضحة” (MILD) و “بدأت الحواس في الأحلام الواضحة” (SSILD) ، والتي تتضمن الاستيقاظ بعد خمس ساعات وتكرار عبارة مثل ” سوف أتذكر حلمي “، أو التركيز على المنبهات (المشاهد والأصوات والأحاسيس) في بيئة نومك ، على التوالي.
الأحلام السلبية أكثر شيوعًا
نذكر أيضًا من حقائق عن الاحلام –على مدى أكثر من 40 عامًا ، قام الباحث كالفين إس هول ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، بجمع أكثر من 50000 حساب أحلام من طلاب الجامعات. تم توفير هذه التقارير للجمهور خلال التسعينيات من قبل طالب هول ويليام دومهوف.
كشفت حسابات الحلم أن العديد من المشاعر تمر خلال الأحلام.
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على المحتوى العاطفي للأحلام ، بما في ذلك القلق والتوتر وبعض الأدوية. وجدت إحدى الدراسات أن المنبهات الخارجية ، بما في ذلك الروائح الجيدة والسيئة ، يمكن أن تلعب دورًا في الأحلام الإيجابية والسلبية.
قد يحلم المكفوفون بصريًا
في إحدى الدراسات التي أجريت على الأشخاص المكفوفين منذ ولادتهم ، وجد الباحثون أنهم ما زالوا يبدون وكأنهم يختبرون الصور المرئية في أحلامهم ، ولديهم أيضًا حركات عين مرتبطة باسترجاع الحلم البصري.
على الرغم من أن حركات العين كانت أقل خلال حركة العين السريعة من المشاركين المبصرين في الدراسة ، فقد أبلغ المشاركون المكفوفون عن نفس الأحلام ، بما في ذلك المحتوى المرئي.
أنت مشلول أثناء الحلم
يتميز نوم الريم بشلل العضلات الإرادية. تُعرف هذه الظاهرة باسم REM atonia وتمنعك من تحقيق أحلامك أثناء نومك. في الأساس ، نظرًا لعدم تحفيز الخلايا العصبية الحركية ، لا يتحرك جسمك.
في حين أن التجربة قد تكون مخيفة ، ينصح الخبراء بأنها طبيعية تمامًا ويجب أن تستمر لبضع دقائق فقط قبل عودة التحكم الطبيعي في العضلات.
بعض الأحلام عالمية
وأخيرًا في إطار حقائق عن الاحلام – في حين أن الأحلام غالبًا ما تتأثر بشدة بتجاربنا الشخصية ، فقد وجد الباحثون أن بعض موضوعات الأحلام شائعة جدًا عبر الثقافات المختلفة.
على سبيل المثال ، كثيرًا ما يحلم الناس من جميع أنحاء العالم بالملاحقة أو التعرض للهجوم أو السقوط. تشمل تجارب الأحلام الشائعة الأخرى الشعور بالتجمد وعدم القدرة على الحركة ، والوصول متأخرًا ، والطيران ، والتعرى في الأماكن العامة.
يهمك:
