الخوف من الناس «أنثروبوفوبيا» الأسباب والأعراض والمزيد

zawia nafsia
بواسطة zawia nafsia
Advertisements
الخوف من الناس
الخوف من الناس – تعبيرية

    Advertisements

     الخوف من الناس أو أنثروبوفوبيا، إنه ليس تشخيصًا سريريًا رسميًا،  يرى العديد من الخبراء الحالة على أنها رهاب محدد، ويشعر الأشخاص المصابون برهاب الإنسان بالخوف الشديد أو القلق من فكرة التواجد حول أشخاص آخرين، على عكس اضطرابات القلق الاجتماعي الأخرى ، فإن رهاب الإنسان هو الخوف من الناس أنفسهم، وليس من المواقف الاجتماعية.

    ما هو انثروبوفوبيا؟

    انثروبوفوبيا هو الخوف من الناس. قد يتجنب الأشخاص المصابون برهاب الإنسان الازدحام أو الخوف من التواصل البصري أو القلق من الحكم عليهم. رهاب الإنسان ليس اضطرابًا سريريًا في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5)، لكن الكثير من الناس يعتبرونه رهابًا محددًا.

    مثل أنواع الرهاب الأخرى، فإن رهاب الإنسان ينطوي على قلق شديد لا يتناسب مع التهديد الفعلي. يدرك الكثير من الأشخاص المصابين بمرض الرهاب أن الخوف غير منطقي. لكنهم يجدون صعوبة في السيطرة على الأعراض أو الأفكار المتطفلة والخائفة.

    هل هناك فرق بين الرهاب الاجتماعي واضطراب القلق الاجتماعي ورهاب الانسان؟

    يمكن أن يكون رهاب الإنسان جزءًا من اضطراب القلق الاجتماعي، لكن المصطلحين ليسا متطابقين تمامًا. يشعر الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي بضيق شديد في المواقف الاجتماعية، مثل الذهاب في موعد غرامي أو التحدث إلى النادل. يشعر الأشخاص المصابون برهاب الإنسان بالخوف من الناس، بغض النظر عن المكان.

    الرهاب الاجتماعي (sociophobia) هو الاسم السابق لاضطراب القلق الاجتماعي. قد لا يشعر الشخص المصاب باضطراب القلق الاجتماعي بالقلق إذا كان وسط حشد لا يعرفه أحد. لكن الشخص المصاب برهاب الإنسان يشعر بالقلق في أي حشد. خوفهم خاص بالناس، وليس خاصًا بالأوساط الاجتماعية.

    ما مدى شيوع رهاب الإنسان؟

    تعتبر الأنثروبوفوبيا وأنواع الرهاب الأخرى أكثر شيوعًا بين المراهقين والإناث. يعاني حوالي 1 من كل 5 مراهقين من رهاب معين في مرحلة ما. يعاني حوالي 1 من كل 10 بالغين من رهاب معين في حياتهم.

    الأعراض والأسباب

    ما الذي يسبب انثروبوفوبيا؟

    لا يوجد دائمًا سبب واضح لرهاب الإنسان. قد تكون أكثر عرضة للإصابة برهاب الإنسان إذا كنت قد عانيت أو عانيت من:

    • خيانة من أحبائهم المقربين.
    • تاريخ عائلي لاضطرابات القلق .
    • الاختلالات الهرمونية.
    • مشاكل في الغدد الكظرية (الغدد التي تفرز هرمونات التوتر ).

    ما هي أعراض رهاب الإنسان؟

    يشعر الكثير من الأشخاص المصابين برهاب الإنسان بـ “القلق الاستباقي”. القلق التوقعي هو الخوف أو القلق أو الخوف من حدث قادم. مع رهاب الإنسان، قد يقلق الناس بشكل مفرط قبل التواجد حول أشخاص آخرين. قد يشعرون بالقلق حيال:

    • أن يحكم عليها الآخرون.
    • أن تكون مراقب.
    • التواصل البصري.

    غالبًا ما يتسبب هذا القلق في ظهور أعراض جسدية. قد يعاني الناس من:

    • صعوبة التنفس أو ضيق التنفس (ضيق التنفس) .
    • جلد ملتهب.
    • الغثيان أو القيء .
    • تسارع ضربات القلب أو خفقان القلب .
    • التعرق .
    • الهزات أو الاهتزازات.

    التشخيص والاختبارات

    كيف يتم تشخيص الانثروبوفوبيا؟

    لا يوجد لدى الأنثروبوفوبيا إرشادات تشخيص سريري محددة. ومع ذلك، قد يتعرف مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على أعراض رهاب الإنسان عن طريق السؤال:

    • هل المواقف الاجتماعية نفسها تسبب دائمًا الخوف أو القلق؟
    • هل يتعارض تجنب الأشخاص مع روتينك اليومي؟
    • هل استمر القلق ستة أشهر أو أكثر؟

    في بعض الأحيان، يكون الخوف من الناس أحد أعراض تشخيص آخر، مثل اضطراب القلق الاجتماعي. قد ترتبط الأنثروبوفوبيا ارتباطًا وثيقًا بـ taijin kyofusho. Taijin kyofusho هو القلق أو الخوف من العلاقات الشخصية، وعلى وجه التحديد الخوف من الإساءة للآخرين. إنه تشخيص خاص بالثقافة موجود في كوريا واليابان.

    قد يعاني الناس أيضًا من رهاب الإنسان جنبًا إلى جنب مع:

    • اضطراب الشخصية التجنبية .
    • اضطراب الوهم .
    • اضطراب الشخصية بجنون العظمة .
    • اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) .

    الإدارة والعلاج

    هل هناك علاج لداء الإنسان؟

    لا يوجد علاج لداء الإنسان. ولكن بالنسبة للعديد من الأشخاص، تتحسن الأعراض بالعلاج. بالنسبة للبعض، يتناقص الخوف من الناس بدرجة كافية بحيث لا يتعارض مع الحياة اليومية.

    كيف يتم علاج الانثروبوفوبيا؟

    لا يوجد علاج محدد لداء الإنسان. قد تساعد بعض علاجات أنواع معينة من الرهاب:

    • غالبًا ما يكون علاج التعرض هو العلاج الأول لمرض الرهاب المحدد. ما يصل إلى 90٪ من الأشخاص الذين يمارسون العلاج بالتعرض باستمرار لديهم انخفاض في الأعراض. يتضمن علاج التعرض إدخال الخوف المحدد تدريجيًا في حياتك. قد تتخيل التفاعل مع الآخرين. لاحقًا، يمكنك التدرب على التواجد حول مجموعات صغيرة من الأشخاص.
    • يتضمن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) التحدث مع المعالج عن الأعراض. تتعلم كيفية التعرف على الأفكار غير المنطقية واستبدالها بأفكار عقلانية. قد لا يكون العلاج السلوكي المعرفي مفيدًا مثل العلاج بالتعرض للأشخاص الذين يعانون من أعراض الرهاب الشديدة.
    • يتضمن العلاج بالتنويم الإيحائي الاسترخاء الموجه والتركيز المركّز. يرشدك مقدم الخدمة إلى حالة من هذا التركيز الشديد بحيث لا تكون مدركًا لمحيطك مؤقتًا. غالبًا ما يزيد العلاج بالتنويم المغناطيسي من نجاح علاج الرهاب.
    • قد تكون الأدوية مفيدة لاضطرابات القلق أو بعض أنواع الرهاب المحددة. على سبيل المثال، يمكنك تناول الديازيبام (Valium®) أو alprazolam (Xanax®) قبل أحداث معينة لتجنب نوبات الهلع (القلق الشديد والمفاجئ الذي يسبب أعراضًا جسدية). الدواء ليس مناسبًا للجميع، لذا تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في دواء جديد.

    كيف يمكنني التغلب على أعراض رهاب الإنسان؟

    يمكن للأشخاص الذين يعانون من رهاب الإنسان تعلم تقنيات الاسترخاء أيضًا. يمكن أن تساعدك ممارسة هذه الأساليب على تقليل القلق، خاصة عند التعرض لما تخاف منه. يمكنك:

    • تمارين الأيروبيك، مثل أداء 20 قفز عندما تشعر بالقلق.
    • مارس التأمل أو استخدم تقنيات التخيل الموجهة للتحكم في التوتر .
    • تدرب على تقنيات التنفس.

    الوقاية

    كيف يمكنني تقليل خطر إصابتي برهاب الإنسان؟

    لا توجد طريقة مضمونة للوقاية من رهاب الإنسان. إذا كنت تعاني من الأفكار أو السلوكيات المقلقة، فقد تساعد العادات الصحية في تقليل شدة الأعراض. يمكنك:

    • تجنب الجفاف بشرب الكثير من الماء والحد من الكحوليات والكافيين .
    • تناول نظامًا غذائيًا مغذيًا من الحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والفواكه والخضروات.
    • تمرن باستمرار.
    • نم ما لا يقل عن سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة.
    • تحدث إلى أحبائك الموثوق بهم بانتظام لتقليل خطر العزلة الاجتماعية.

    التوقعات / التكهن

    هل هناك آثار طويلة المدى لداء الإنسان؟

    مع العلاج المناسب، يجد معظم الناس أن أعراض رهاب الإنسان تتحسن. بدون علاج، يمكن أن يزيد رهاب الإنسان من خطر الإصابة بما يلي:

    • اضطرابات المزاج، مثل القلق أو الاكتئاب .
    • الانسحاب الاجتماعي أو العزلة.
    • إساءة استخدام المواد، بما في ذلك الكحول أو المخدرات .

    العيش مع

    ماذا يجب أن أسأل طبيبي أيضًا؟

    قد ترغب في سؤال مقدم الرعاية الصحية الخاص بك:

    • ما هو السبب الأكثر احتمالا للإصابة برهاب الإنسان؟
    • ما الأساليب التي يمكنني ممارستها في المنزل للتغلب على الخوف من الناس؟
    • كيف يمكنني منع تفاقم الأعراض؟
    • هل سيختفي الخوف من الناس تمامًا؟

    ملاحظة زاوية نفسية

    أنثروبوفوبيا هو الخوف من الناس، وهي تختلف عن اضطراب القلق الاجتماعي. بدلاً من الخوف من المواقف الاجتماعية، يخشى الأشخاص المصابون برهاب الإنسان من الناس على وجه التحديد. 

    قد يسبب رهاب الإنسان أعراضًا جسدية، مثل سرعة ضربات القلب أو التعرق أو الغثيان. إذا كان الخوف من الناس يتعارض مع حياتك اليومية، فتحدث إلى أحد مقدمي الرعاية الصحية. قد يشمل العلاج العلاج أو الأدوية أو ممارسة تقنيات الاسترخاء في المنزل.

     
    Advertisements
    شارك هذا المقال
    ترك التعليق

    ترك التعليق

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

    adbanner