هل الاكتئاب من علامات الموت – على الرغم من أن العديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب يعيشون حياة مُرضية وغالبًا ما يجدون خطط علاج تناسبهم ، فمن المهم أن تكون على دراية بالوفيات التي تحدث لأولئك الذين عانوا من هذه الحالة الصحية العقلية.
إحدى الطرق الرئيسية التي قد يؤدي بها الاكتئاب إلى الموت هي إذا أدت الأعراض السلبية إلى اتخاذ الشخص قرار الانتحار ، ويمكن للاكتئاب أن يجعل الناس يشعرون بالعجز وبلا أمل ، مما يجعلهم يصلون إلى النتيجة المؤسفة التي مفادها أن الانتحار هو السبيل الوحيد لإنهاء بؤسهم.
هل الاكتئاب من علامات الموت – خطر الانتحار
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، كان الانتحار هو السبب الرئيسي العاشر للوفاة بين جميع الفئات العمرية في عام 2017. في عام 2016 ، كان هناك ما يقرب من 45000 حالة وفاة تُعزى إلى الانتحار في الولايات المتحدة.
وفقًا لبعض التقديرات ، يوجد الاكتئاب في حوالي نصف حالات الانتحار.
النصف الآخر ، حوالي 54 ٪ ، من الأشخاص الذين ماتوا منتحرين لم يكن لديهم حالة صحية عقلية معروفة ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
ما يجب القيام به
إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب ، فتحدث إلى طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية. يمكنهم التوصية بخيارات العلاج ، مثل مضادات الاكتئاب والعلاج بالكلام ، وكلاهما يمكن أن يخفف الأعراض ويساعدك على الشعور بالتحسن.
العلاج الذاتي
يمكن أن يؤدي الاكتئاب أيضًا إلى تحول بعض الأفراد إلى المخدرات أو الكحول لعلاج المشاكل العاطفية بأنفسهم . يمكن أن يحدث هذا في كثير من الأحيان عندما يكون الناس غير قادرين على التعامل أو التعامل مع مشاعر الحزن المؤلمة والعزلة والغضب واليأس والتوتر.
عندما يصاب الشخص بالاكتئاب ويطور اعتمادًا غير صحي على هذه المواد ، يُعرف ذلك بالتشخيص المزدوج ، نظرًا لوجود مشكلة اكتئاب ومشكلة من اضطراب تعاطي المخدرات.
يؤدي التشخيص المزدوج إلى تعقيد علاج الاكتئاب ، حيث يجب التعامل مع كلتا الحالتين على أنهما قضايا منفصلة ، ولكنها مترابطة.
أفاد المعهد الوطني لتعاطي المخدرات أن واحدة من كل أربع حالات وفاة في أمريكا يمكن إلقاء اللوم عليها على الكحول والتبغ وتعاطي المخدرات بشكل غير قانوني. 3 بالإضافة إلى ذلك ، تنص إدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية على أن تعاطي المخدرات هو أحد أكبر عوامل الخطر للانتحار.
ما يجب القيام به
إذا كانت لديك أعراض الاكتئاب وتعاطي المخدرات ، فمن المهم أن تتحدث مع طبيبك عن مشاعرك وسلوكياتك. يمكن أن يساعد التشخيص المناسب في ضمان حصولك على العلاج المناسب لمعالجة كل حالة.
تتضمن العلاجات قصيرة المدى الإقلاع عن أي مواد قد تستخدمها. يمكن لطبيبك تقديم توصيات حول عملية التخلص من السموم والانسحاب.
و اعتمادًا على المادة المعنية وتكرار ومدة الاستخدام ، قد يوصي طبيبك بعلاج المرضى الداخليين أو خيارات العيادات الخارجية للمساعدة خلال هذه العملية.
في بعض الحالات ، قد تتمكن من إجراء هذه العملية في المنزل ، ولكن يجب عليك دائمًا التحدث إلى طبيبك أولاً، يمكن أن يكون انسحاب الدواء مهددًا للحياة في بعض الحالات ويتطلب تدخلاً مهنيًا ومراقبة طبية.
قد تتضمن العلاجات طويلة المدى لقضايا التشخيص المزدوج استخدام مضادات الاكتئاب والعلاج النفسي والأدوية الأخرى لمعالجة أعراض الاكتئاب وتشمل:
- استشارات سلوكية
- العلاج السلوكي المعرفي
- إدارة الطوارئ
- العلاج الجماعي
- أدوية للمساعدة في الشفاء
- مجموعات الدعم
أمراض مرتبطة بالاكتئاب
يمكن أن يزيد المرض المزمن أيضًا من خطر الإصابة بالاكتئاب. في بعض الحالات ، قد يكون هذا بسبب ضغوط التعامل مع المرض مما يجعل من المرجح أن يعاني الشخص من أعراض الاكتئاب. يمكن أن تسبب بعض الحالات الصحية ، مثل السكتة الدماغية ومرض باركنسون ، تغيرات في الدماغ تساهم في الإصابة بالاكتئاب.
وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، يمكن أن يكون الاكتئاب شائعًا لدى الأشخاص المصابين بأمراض بما في ذلك:
- مرض الزهايمر
- سرطان
- السكري
- الصرع
- مرض قلبي
- فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز
- تصلب متعدد
- التهاب المفصل الروماتويدي
- السكتة الدماغية
تشير الأبحاث إلى أن الاكتئاب يمكن أن يجعل علاج الأمراض المصاحبة أكثر صعوبة ، لأنه إذا كنت لا تشعر بتحسن عاطفي ، فمن الصعب الالتزام بنظام العلاج الخاص بك.
بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بأمراض معينة ، مثل أمراض القلب، كل هذه العوامل مجتمعة قد تعرض الأشخاص لخطر الموت بسبب مرضهم الطبي بشكل أكبر مما لو لم يكن لديهم اكتئاب.
لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لاستكشاف العلاقة بين الاكتئاب والحالات الطبية الأخرى. تتضمن بعض النظريات المقترحة حقيقة أنه قد يكون من الصعب على الأشخاص المصابين بالاكتئاب الاعتناء بصحتهم وقد يكون لديهم وصول أقل إلى الرعاية الطبية.
قد تلعب التغيرات الفسيولوجية مثل زيادة الالتهاب والتغيرات في هرمونات التوتر دورًا أيضًا.
ما يجب القيام به
حتى لا يكون هل الاكتئاب من علامات الموت – يمكن أن تكون خيارات العلاج التعاوني التي تعالج أعراض الاكتئاب ونمط الحياة والأمراض الأخرى فعالة في إدارة الاكتئاب المصاحب والحالات المزمنة.
إذا كنت تعاني من حالة طبية وتعاني من أعراض الاكتئاب ، فتحدث إلى طبيبك . في بعض الحالات ، مثل إذا كنت تعاني من مرض في الغدة الدرقية ، فإن ما تشعر به قد يكون مرتبطًا بالفعل بمرضك ، وقد يساعد علاج الحالة الأساسية في تخفيف أعراض الاكتئاب.
غالبًا ما تتضمن خيارات العلاج استخدام العلاج النفسي أو الأدوية أو مزيج من الاثنين معًا. وجدت إحدى الدراسات أن كلا من العلاج النفسي القائم على الأدلة ومضادات الاكتئاب كانا فعالين في علاج أعراض الاكتئاب لدى الأفراد المصابين بداء السكري المتزامن.
مضاعفات الاكتئاب
إذا كنت مكتئبًا ، فمن الصعب اتخاذ خيارات نمط حياة جيدة. قد لا تنام أو تأكل جيدًا ، وقد لا تمارس الكثير من التمارين ، أو قد تشرب أو تدخن أو تتعاطى المخدرات. كل هذه العوامل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالأمراض وسوء الصحة ، والتي بدورها تجعل الشخص أكثر عرضة للوفاة المبكرة.
الاكتئاب هو اضطراب عقلي ، ولكن له أيضًا تأثير كبير على الصحة البدنية والرفاهية العامة.
يمكن أن تشمل المضاعفات المحتملة للاكتئاب ما يلي:
السكري
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري ، على الرغم من أنه ليس من الواضح ما إذا كان أحدهم يسبب الآخر أو العكس. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد والسكري مع أو بدون دليل على الإصابة بأمراض القلب لديهم عدد أكبر من عوامل الخطر القلبية الوعائية. 9
نقص غذائي
تشير بعض الدراسات إلى أن نقص التغذية قد يساهم في الاكتئاب وأن التغييرات الغذائية التي تعتبر من أعراض الاكتئاب قد تؤدي أيضًا إلى أوجه القصور ، بما في ذلك:
- أحماض أمينية
- فيتامينات ب
- المعادن
- أحماض أوميغا 3 الدهنية
التأثيرات المرتبطة بالتوتر
يمكن أن يساهم الإجهاد في ظهور أعراض الاكتئاب ، ويمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى زيادة التوتر. يمكن أن يكون للتوتر مجموعة متنوعة من الآثار الصحية السلبية بما في ذلك:
- قلق
- انخفاض المناعة
- اضطرابات النوم
يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم الحالات الطبية الأخرى.
استراتيجيات المساعدة الذاتية
جنبًا إلى جنب مع خطة العلاج الفردية التي تضعها أنت وأخصائي الصحة العقلية لعلاج اكتئابك ، يمكنك أيضًا استخدام بعض استراتيجيات المساعدة الذاتية للمساعدة في درء مشاعر الحزن أو الفراغ.
إليك بعض الأفكار:
- اتصل بصديق أو أحد أفراد الأسرة المقربين.
- ارقص على موسيقاك المفضلة.
- انضم إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة وتعزيز المزاج الطبيعي وتكوين صداقات جديدة.
- احتفظ بمجلة.
- المشي أو احتضان مع حيوانك الأليف.
- الطلاء أو التلوين أو الرسم.
- استخدم تقنيات الاسترخاء ، مثل التخيل الموجه أو اليوجا .
كلمة من زاوية نفسية
أجابنا على سؤال هل الاكتئاب من علامات الموت ويجب ان تعرف عندما تكون مكتئبًا ، قد يبدو أن حياتك لن تتحسن أبدًا ولن يساعدك شيء على الإطلاق ، لكن هذا ليس هو الحال. يمكن علاج الاكتئاب بشكل كبير باستخدام الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو العلاج النفسي أو مزيج من الاثنين.
تحدث إلى طبيبك حول الأعراض التي تعاني منها ، ولكن تواصل دائمًا مع خدمات الطوارئ على الفور إذا كنت في خطر داهم.
