رهاب العمل «إرغوفوبيا» : العلامات والأعراض والعلاجات

رهاب العمل أو الخوف من العمل، هو خوف شديد وغير منطقي من العمل ومن سمات العمل، مثل المهام أو العلاقات الاجتماعية أو التحدث في أماكن العمل.

من أجل تشخيص رهاب الخوف من العمل، يجب أن تستمر الأعراض لأكثر من ستة أشهر، ولا ينبغي تفسيرها بشكل أفضل من خلال تشخيص آخر مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، أو القلق العام ، أو رهاب آخر.

ما هو رهاب العمل Ergophobia

يصف Ergophobia الخوف المنهك من العمل أو الذهاب إلى العمل، ولا يحدد الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية DSM-5 رهاب الخوف على أنه اضطراب في حد ذاته ؛ بدلاً من ذلك ، فإنه يصنف جميع أنواع الرهاب المحددة في فئة واحدة بينما يختلف الموقف أو الكائن المخيف الخاص ويندرج تحت واحدة من خمس فئات: الحيوانات ، البيئة الطبيعية ، إصابة الحقن بالدم ، الظرفية ، أو غيرها.

لتشخيص رهاب الخوف على أنه رهاب محدد ، يجب استبعاد الاضطرابات الصحية السلوكية الأخرى ، بما في ذلك اضطراب الهلع ، ورهاب الخلاء ، واضطراب الوسواس القهري (OCD) ، وقلق الانفصال ، والقلق الاجتماعي . العامل المميز هو أن الخوف غير المنطقي من العمل والمواقف في مكان العمل لا ينشأ أيضًا من مسببات القلق ذات الصلة ولكن غير المتعلقة بالعمل ، أو الصدمات السابقة ، أو الذعر.

كيف تختلف Ergophobia عن القلق الطبيعي من الذهاب إلى العمل؟

عادةً ما يبدأ المسار الطبيعي للقلق الذي يؤدي إلى الإرهاق أثناء العمل بفترة أولية من الانخراط المفرط بدلاً من تجنب مكان العمل. هذا جزء مما يميز قلق العمل أو الإرهاق من رهاب العمل. ومع ذلك ، مع وصول الإرهاق إلى مراحل متأخرة ، يمكن أن ينتج عن ذلك رهاب.

يعاني الأشخاص المصابون برهاب الأرغوفوبيا أيضًا من مستوى خوف مبالغ فيه أو غير عقلاني وقد يتجنبون حتى التقدم للعمل أو أن يكون لديهم وظائف ناقصة بشكل مزمن بسبب مخاوفهم. قد يشعرون بالتوتر المفرط بسبب مواقف العمل الشائعة ، حتى عندما يؤدون أداءً جيدًا بشكل موضوعي.

في الوقت نفسه ، قد يتسبب الخوف والقلق المرتبطين بالعمل لدى المريض في مواجهة صعوبات في الأداء. العامل المحدد في أي رهاب هو لاعقلانية الخوف. القلق لا يتناسب مع الموقف أو الخطر الكامن في الموقف. ليس من غير المألوف أن تجد أن الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخوف يبدأون في العمل في وقت متأخر من الحياة أكثر من أقرانهم.

علامات وأعراض إرجوفوبيا

تشمل علامات وأعراض أي رهاب القلق والخوف وتجنب المنبهات. قد يظهر الخوف من العمل أو مكان العمل في التغيير المتكرر للوظيفة ، والتوقف المؤقت بين الوظائف ، وفقدان العمل ، والمخاوف غير المنطقية بشأن التقييم ، والتفاعلات مع زملاء العمل ، أو رئيسك في العمل.

تشمل العلامات والأعراض الشائعة لرهاب الخوف ما يلي:

• التعرق
• تسارع ضربات القلب أو خفقان القلب
• فم جاف
• الشعور بالاختناق أو صعوبة التنفس
• هجوم الذعر في مهب كامل
• عدم القدرة على الوفاء بمواعيد العمل
• صعوبة البقاء في العمل
• فترات طويلة من البطالة
• تجنب تحمل مسؤولية عمل إضافية
• اجترار مواقف العمل السلبية أو التحديات في العمل
• فك الارتباط عن مكان العمل
• العمالة الناقصة (العمل لساعات أقل أو في الوظائف التي تتطلب مهارات قليلة)

ما الذي يسبب الخوف من العمل؟

يتم اكتساب الرهاب المحدد عندما يكون هناك حدث سلبي أو صادم مباشر أو غير مباشر يتضمن حافزًا معينًا ، مثل بيئة العمل السامة . من المحتمل أن يكون الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخوف قد تعرضوا لحدث سلبي أو مخيف في مكان العمل. قد يكونون قد تعرضوا للإحراج علنًا من قبل رئيسهم أو زميلهم في العمل ، أو ارتكبوا خطأ في العمل كان ذا أهمية عاطفية ، أو حتى حدث حدث في مكان العمل تسبب في الخوف ، مثل وجود رئيس مسيء .

في الاستجابة المشروطة ، يكون الحافز الأول هو التجربة السلبية التي تحدث في مكان العمل (Stimulus A) ، ومكان العمل هو محفز غير مشروط / محايد (Stimulus B) ، والشعور بالخوف أو الخجل الذي يتبع في الاستجابة غير المشروطة. يصبح الحافز B (مكان العمل) مرتبطًا بالشعور بالخوف أو الخجل ، وليس بالحدث الأصلي. مكان العمل هو الآن حافز مشروط.

وبالمثل ، يمكن لأي شخص أن يطور خوفًا غير مباشر من العمل من خلال سماع أو رؤية أحداث صادمة في مكان العمل (مثل التنمر في مكان العمل أو العنف في مكان العمل).

عندما يتجنب شخص ما التحفيز ، في هذه الحالة العمل ، فإن مشاعر الخوف والقلق لديهم تتلاشى. يتم تكوين علاقة بين تجنب التحفيز والشعور بالأمان. كلما تم تجنب الحافز ، كلما كان الارتباط أعمق بين الشعور بالأمان وتجنب التحفيز.

علاج رهاب العمل إرجوفوبيا

تشمل الأشكال المختلفة لعلاج رهاب الخوف أي مجموعة متنوعة من الأساليب العلاجية ، مثل العلاج بالتعرض ، أو EMDR ، أو العلاج المعرفي السلوكي ، وقد يستفيد البعض أيضًا من أدوية القلق.

خمسة أشكال من علاج رهاب الخوف هي:

1. علاج التعرض

يعتبر علاج التعرض هو العلاج المفضل لمرض الرهاب المحدد. يمكن إجراؤه في الجسم الحي (في الواقع) ، من خلال سيناريوهات خيالية ، أو بمساعدة تقنية الواقع الافتراضي . المدة النموذجية للعلاج هي من 1 إلى 12 جلسة.

سيبدأ الأشخاص المصابون برهاب الخوف من خلال تصنيف المواقف المتعلقة بالعمل من خلال مقدار الخوف الذي يثيرونه. كما سيتم تعليمهم تقنيات الاسترخاء ، مثل الاسترخاء التدريجي. سيتعرض الشخص بعد ذلك لمواقف (إما في الواقع ، أو متخيلة ، أو سيناريوهات محاكاة) التي تثير كميات متزايدة من القلق أثناء استخدام تقنيات الاسترخاء.

الهدف هو تغيير الارتباط بين التحفيز واستجابة الخوف. يمكن أن يشمل علاج التعرض أيضًا استخدام الأدوية لإدارة الاستجابة الفسيولوجية للمنبهات.

2. علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR)

الـ EMDR هو نوع آخر من العلاج بالتعرض. تُظهر الدراسات الخاضعة للرقابة وغير المنضبط على أنواع معينة من الرهاب أن الـ EMDR يمكن أن تُحدث تحسينات كبيرة في غضون عدد محدود من الجلسات. 3 يتعامل مع المواقف الرهابية على أنها صدمات غير معالجة ومن خلال عملية العمل من خلال ذكريات هذه المواقف حتى لا يتم اختبارها على أنها محفوفة بالمخاطر أو مؤلمة (التعود).

3. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

يسعى العلاج السلوكي المعرفي ( CBT ) ، وهو تدخل شائع آخر لعلاج الرهاب المحدد ، إلى مساعدة الناس على تعلم كيفية إدارة الأفكار السلبية حول العمل الذي يكمن وراء الخوف والسلوكيات الانشغالية اللاحقة. يبدأ العملاء بالسيناريو الأقل إثارة للقلق ويعملون حتى أكثر المواقف إثارة للقلق ، ويستمرون حتى تسمح الأفكار حول العمل بسلوكيات أكثر تكيفًا ، وبالتالي ، ارتباطات أكثر إيجابية مع العمل. غالبًا ما يقترن بالعلاج بالتعرض والتثقيف النفسي.

4. العلاج السلوكي الجدلي (DBT)

DBT هو نوع من العلاج المعرفي السلوكي الذي يعلم مهارات محددة للأفراد لإدارة الاستجابات العاطفية المتطرفة بشكل أفضل. فيما يتعلق بمعالجة رهاب الخوف ، قد تكون المهارات التي يتم تدريسها في DBT بما في ذلك اليقظة والتنظيم العاطفي وتحمل الضيق مفيدة ، لا سيما فيما يتعلق بقلق اجتماعي أو أداء.

5. الدواء

يمكن أن يكون الدواء مفيدًا في علاج رهاب الخوف كعامل مساعد للعلاجات الأخرى. حتى الآن ، ليست أفضل ممارسة باعتبارها التدخل الوحيد. بشكل عام ، تُستخدم فعالية العلاج الدوائي بشكل أفضل لتعزيز نجاح التدخلات العلاجية القائمة على التعرض وقد تلعب دورًا في إدارة الجلسة للقلق لمنع إعادة توحيد اقتران التحفيز والاستجابة.