Ultimate magazine theme for WordPress.

ما هو التعاطف؟

ما هو التعاطف؟
4٬728

ما هو التعاطف؟

التعاطف هو القدرة على فهم ما يشعر به الآخرون عاطفياً ، ورؤية الأشياء من وجهة نظرهم ، وتخيل نفسك مكانهم، في الأساس ، هو وضع نفسك في موقف شخص آخر والشعور بما يجب أن يشعر به،

عندما ترى شخصًا آخر يعاني ، قد تكون قادرًا على تصور نفسك على الفور في مكان الشخص الآخر وتشعر بالتعاطف مع ما يمر به،

في حين أن الناس عمومًا متناغمون جيدًا مع مشاعرهم وعواطفهم ، فإن الدخول في رأس شخص آخر قد يكون أكثر صعوبة، تسمح القدرة على الشعور بالتعاطف للناس “بالسير مسافة ميل في مكان الآخرين” ، إذا جاز التعبير، يسمح للناس بفهم المشاعر التي يشعر بها الآخرون،

بالنسبة للكثيرين ، فإن رؤية شخص آخر يتألم والاستجابة بلامبالاة أو حتى عدائية صريحة تبدو غير مفهومة تمامًا، لكن حقيقة أن بعض الناس يستجيبون بهذه الطريقة تظهر بوضوح أن التعاطف ليس بالضرورة استجابة عالمية لمعاناة الآخرين،

علامات التعاطف

هناك بعض العلامات التي تدل على أنك تميل إلى أن تكون شخصًا متعاطفًا:

  • أنت جيد في الاستماع حقًا إلى ما يقوله الآخرون،
  • كثيرا ما يخبرك الناس عن مشاكلهم،
  • أنت جيد في التعرف على ما يشعر به الآخرون،
  • غالبًا ما تفكر في شعور الآخرين،
  • يأتي إليك أشخاص آخرون للحصول على المشورة،
  • غالبًا ما تشعر بالإرهاق من الأحداث المأساوية،
  • أنت تحاول مساعدة الآخرين الذين يعانون،
  • أنت جيد في معرفة ما إذا كان الناس غير صادقين،
  • تشعر أحيانًا بالتعب أو الإرهاق في المواقف الاجتماعية،
  • أنت تهتم بشدة بالآخرين،
  • تجد صعوبة في وضع حدود في علاقاتك مع الآخرين،

وجود قدر كبير من التعاطف يجعلك قلقًا بشأن رفاهية وسعادة الآخرين، ومع ذلك ، فهذا يعني أيضًا أنه يمكنك في بعض الأحيان الشعور بالإرهاق أو الإرهاق أو حتى المبالغة في التحفيز من التفكير دائمًا في مشاعر الآخرين،

أنواع

هناك أنواع مختلفة من التعاطف الذي قد يواجهه الشخص:

  • يتضمن التعاطف العاطفي القدرة على فهم مشاعر شخص آخر والاستجابة بشكل مناسب، قد يؤدي هذا الفهم العاطفي إلى شعور شخص ما بالقلق على رفاهية شخص آخر ، أو قد يؤدي إلى الشعور بالضيق الشخصي،
  • يتضمن التعاطف الجسدي نوعًا من رد الفعل الجسدي ردًا على ما يعاني منه شخص آخر، يختبر الناس أحيانًا ما يشعر به الآخرون جسديًا، عندما ترى شخصًا آخر يشعر بالحرج ، على سبيل المثال ، قد تبدأ في الاحمرار أو تعاني من اضطراب في المعدة،
  • يتضمن التعاطف المعرفي القدرة على فهم الحالة العقلية لشخص آخر وما قد يفكر فيه استجابة للموقف،هذا مرتبط بما يشير إليه علماء النفس على أنه نظرية العقل ، أو التفكير فيما يفكر فيه الآخرون،

بينما التعاطف والرحمة ويرتبطان بالتعاطف ، هناك اختلافات مهمة، الرحمة وغالبا ما يعتقد والمواساة لإشراك أكثر من اتصال السلبي، في حين ينطوي على التعاطف عموما محاولة أكثر نشاطا بكثير لفهم شخص آخر،

الاستخدامات

من المؤكد أن البشر قادرون على السلوك الأناني ، وحتى القاسي، يكشف المسح السريع لأي صحيفة يومية بسرعة عن العديد من الأعمال الفظيعة والأنانية والشائنة، السؤال إذن هو لماذا لا ننخرط جميعًا في مثل هذا السلوك الذي يخدم الذات في كل وقت؟ ما الذي يجعلنا نشعر بألم الآخرين ونتجاوب بلطف؟

هناك عدد من الفوائد لتكون قادرًا على تجربة التعاطف:

  • يتيح التعاطف للناس بناء روابط اجتماعية مع الآخرين، من خلال فهم ما يفكر فيه الناس ويشعرون به ، يستطيع الناس الاستجابة بشكل مناسب في المواقف الاجتماعية، أظهرت الأبحاث أن وجود روابط اجتماعية أمر مهم للصحة الجسدية والنفسية، 1
  • يساعدك التعاطف مع الآخرين على تعلم كيفية تنظيم مشاعرك، التنظيم العاطفي مهم لأنه يسمح لك بإدارة ما تشعر به ، حتى في أوقات التوتر الشديد ، دون أن تطغى على نفسك،
  • يعزز التعاطف السلوكيات المساعدة، ليس فقط أنك أكثر عرضة للانخراط في سلوكيات مفيدة عندما تشعر بالتعاطف مع الآخرين ، ولكن من المرجح أيضًا أن يساعدك الآخرون عندما يواجهون التعاطف،

تأثير

لا يشعر الجميع بالتعاطف في كل موقف، قد يكون بعض الناس أكثر تعاطفًا بشكل طبيعي بشكل عام ، ولكن يميل الناس أيضًا إلى الشعور بمزيد من التعاطف تجاه بعض الأشخاص وبدرجة أقل تجاه الآخرين،

تتضمن بعض العوامل المختلفة التي تلعب دورًا في هذا الاتجاه ما يلي:

  • كيف ينظر الناس إلى الشخص الآخر
  • كيف ينسب الناس سلوكيات الفرد الآخر
  • ما يلومه الناس على مأزق الشخص الآخر
  • الخبرات والتوقعات السابقة

وجدت الأبحاث أن هناك اختلافات بين الجنسين في تجربة التعاطف والتعبير عنه ، على الرغم من أن هذه النتائج مختلطة إلى حد ما، تحصل النساء على درجات أعلى في اختبارات التعاطف ، وتشير الدراسات إلى أن النساء تميل إلى الشعور بالتعاطف المعرفي أكثر من الرجال، 2

على المستوى الأساسي ، يبدو أن هناك عاملين رئيسيين يساهمان في القدرة على تجربة التعاطف: علم الوراثة والتنشئة الاجتماعية، بشكل أساسي ، يتلخص في المساهمات النسبية القديمة للطبيعة والتنشئة ،

ينقل الآباء الجينات التي تساهم في الشخصية العامة ، بما في ذلك الميل نحو التعاطف والتعاطف والرحمة، من ناحية أخرى ، يتم أيضًا تكوين الناس اجتماعيًا من قبل آبائهم وأقرانهم ومجتمعاتهم ومجتمعهم، غالبًا ما تكون طريقة معاملة الناس للآخرين وكذلك ما يشعرون به تجاه الآخرين انعكاسًا للمعتقدات والقيم التي تم غرسها في سن مبكرة جدًا، 

حواجز التعاطف

بعض الأسباب التي تجعل الناس يفتقرون أحيانًا إلى التعاطف تشمل التحيزات المعرفية ، ونزع الصفة الإنسانية ، وإلقاء اللوم على الضحية،

التحيزات المعرفية

في بعض الأحيان ، تتأثر الطريقة التي ينظر بها الناس إلى العالم من حولهم بعدد من التحيزات المعرفية ، على سبيل المثال ، غالبًا ما ينسب الناس فشل الآخرين إلى الخصائص الداخلية ، بينما يلومون عيوبهم على عوامل خارجية،

يمكن أن تجعل هذه التحيزات من الصعب رؤية جميع العوامل التي تساهم في الموقف وتقليل احتمالية أن يتمكن الناس من رؤية الموقف من منظور شخص آخر،

التجريد من الإنسانية

يقع الكثيرون أيضًا ضحية لفخ التفكير بأن الأشخاص المختلفين عنهم أيضًا لا يشعرون ويتصرفون بنفس الطريقة التي يتصرفون بها، هذا شائع بشكل خاص في الحالات التي يكون فيها الأشخاص الآخرون بعيدين جسديًا،

على سبيل المثال ، عندما يشاهدون تقارير عن كارثة أو صراع في أرض أجنبية ، قد يكون الناس أقل عرضة للشعور بالتعاطف إذا اعتقدوا أن أولئك الذين يعانون يختلفون جوهريًا عن أنفسهم،

لوم الضحية

في بعض الأحيان ، عندما يعاني شخص آخر من تجربة مروعة ، يرتكب الناس خطأ إلقاء اللوم على الضحية في ظروفهم، هذا هو السبب في أن ضحايا الجرائم كثيرًا ما يُسألون عما يمكن أن يفعلوه بطريقة مختلفة لمنع الجريمة،

ينبع هذا الاتجاه من الحاجة إلى الاعتقاد بأن العالم مكان عادل ومنصف، يريد الناس أن يصدقوا أن الناس يحصلون على ما يستحقونه ويستحقون ما يحصلون عليه – فهذا يخدعهم في التفكير في أن مثل هذه الأشياء الفظيعة لن تحدث لهم أبدًا،

تاريخ دراسة التعاطف

تم تقديم مصطلح التعاطف لأول مرة في عام 1909 من قبل عالم النفس إدوارد ب، تيتشنر كترجمة للمصطلح الألماني einfühlung (بمعنى “الشعور بالداخل “)، تم اقتراح العديد من النظريات المختلفة لشرح التعاطف،

تفسيرات علم الأعصاب

أظهرت الدراسات أن مناطق معينة من الدماغ تلعب دورًا في كيفية الشعور بالتعاطف، تركز الأساليب الحديثة على العمليات الإدراكية والعصبية الكامنة وراء التعاطف، وجد الباحثون أن مناطق مختلفة من الدماغ تلعب دورًا مهمًا في التعاطف ، بما في ذلك القشرة الحزامية الأمامية والجزيرة الأمامية،

تشير الأبحاث إلى وجود مكونات بيولوجية عصبية مهمة لتجربة التعاطف، 3  يلعب تنشيط الخلايا العصبية المرآتية في الدماغ دورًا في القدرة على عكس وتقليد الاستجابات العاطفية التي قد يشعر بها الناس إذا كانوا في مواقف مماثلة،

تشير أبحاث التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفية أيضًا إلى أن منطقة من الدماغ تُعرف باسم التلفيف الجبهي السفلي (IFG) تلعب دورًا مهمًا في تجربة التعاطف، 4  وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين أصيبوا بأضرار في هذه المنطقة من الدماغ غالبًا ما يجدون صعوبة في التعرف على المشاعر المنقولة من خلال تعابير الوجه، 5 

تفسيرات عاطفية

ركزت بعض الاستكشافات المبكرة لموضوع التعاطف على الشعور بما يشعر به الآخرون مما يتيح للناس مجموعة متنوعة من التجارب العاطفية، اقترح الفيلسوف آدم سميث أن التعاطف يسمح لنا بتجربة أشياء قد لا نكون قادرين على الشعور بها بشكل كامل،

يمكن أن يتضمن ذلك الشعور بالتعاطف مع كل من الأشخاص الحقيقيين والشخصيات الخيالية، تجربة التعاطف مع الشخصيات الخيالية ، على سبيل المثال ، يسمح للناس بمجموعة من التجارب العاطفية التي قد تكون مستحيلة لولا ذلك،

التفسيرات الإجتماعية

اقترح عالم الاجتماع هربرت سبنسر أن التعاطف يخدم وظيفة تكيفية ويساعد في بقاء النوع، يؤدي التعاطف إلى مساعدة السلوك ، مما يفيد العلاقات الاجتماعية، البشر مخلوقات اجتماعية بطبيعتها، الأشياء التي تساعد في علاقاتنا مع الآخرين تفيدنا أيضًا،

عندما يشعر الناس بالتعاطف ، فمن الأرجح أن ينخرطوا في السلوكيات الاجتماعية الإيجابية التي تفيد الآخرين،أشياء مثل الإيثار و البطولة وترتبط أيضا إلى الشعور بالتعاطف مع الآخرين،

نصائح لممارسة التعاطف

لحسن الحظ ، التعاطف مهارة يمكنك تعلمها وتقويتها، إذا كنت ترغب في بناء مهارات التعاطف لديك ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:

  • اعمل على الاستماع إلى الناس دون مقاطعة
  • انتبه إلى لغة الجسد والأنواع الأخرى من التواصل غير اللفظي
  • حاول أن تفهم الناس ، حتى عندما لا تتفق معهم
  • اطرح أسئلة على الأشخاص لمعرفة المزيد عنهم وعن حياتهم
  • تخيل نفسك مكان شخص آخر

كلمة زاوية نفسية

في حين أن التعاطف قد يفشل في بعض الأحيان ، فإن معظم الناس قادرون على التعاطف مع الآخرين في مجموعة متنوعة من المواقف، تلعب هذه القدرة على رؤية الأشياء من منظور شخص آخر والتعاطف مع مشاعر الآخرين دورًا مهمًا في حياتنا الاجتماعية، يتيح لنا التعاطف فهم الآخرين ، وفي كثير من الأحيان ، يجبرنا على اتخاذ إجراءات للتخفيف من معاناة شخص آخر،

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.

سياسة قانون ملفات تعريف الارتباط قبول قراءة المزيد