علم نفس الشخصية

هل أنت شخصية من النوع ب؟

شخصية النوع ب ، على الرغم من أنك ربما تكون على دراية بخصائص شخصية النوع أ (القيادة الشاقة والطموحة والكمال ) ، فقد لا تكون على دراية بنظيرتها ، شخصية النوع ب.

غالبًا ما يوصف الأشخاص ذوو الشخصية من النوع B بأنهم سهلون ومريحون ومرنون للغاية. الشخصية من النوع B هي في الأساس عكس النوع A. حيث يكون الأشخاص ذوو الشخصية من النوع A دقيقين ؛ يميل الأشخاص من النوع B إلى اتباع نهج غير رسمي وخالي من الهموم. 

النوع أ مقابل النوع ب

هناك العديد من النظريات المختلفة عن الشخصية. تحاول بعض أشهر الشخصيات تصنيف الشخصيات إلى عدد من الأنواع العريضة بناءً على الخصائص المشتركة. و نظرية بيغ 5 و نوع مؤشر مايرز بريغز هما من الأمثلة المعروفة جيدا.

تم تقديم مفهوم النوعين  والنوع B لأول مرة خلال الخمسينيات من القرن الماضي من قبل أخصائى القلب روزنمان وفريدمان ، اللذين كانا مهتمين بكيفية عمل شخصية الفرد كمؤشر لأمراض القلب في وقت لاحق من الحياة.

مع استمرار الباحثين في استكشاف هذا الرابط ، لاحظوا أن مجموعات معينة من سمات الشخصية يبدو أن لها صلة بأمراض جسدية معينة.

وُجد أن الأشخاص الذين لديهم سمات شخصية من النوع (أ) مثل العدوانية والقدرة التنافسية لديهم مخاطر أكبر للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومضاعفات القلب ذات الصلة. من ناحية أخرى ، كان الأشخاص الذين لديهم شخصيات من النوع B أقل عرضة لمشاكل القلب. استنتج روزنمان وفريدمان أن سمات النوع أ يمكن أن تلعب دورًا في تطور مشاكل القلب. 

خصائص النوع ب

إذن ما الذي يميز بالضبط هذا النوع من الشخصية؟ تفتقر شخصية النوع ب إلى السلوكيات التي تُرى عادةً في النوع أ. من المهم أن نتذكر أن هذين النوعين يعملان كسلسلة متصلة ، حيث يميل الناس عادةً أكثر تجاه نوع واحد على الآخر. تتميز الشخصية من النوع ب بمجموعة من السمات التي تشمل: 3

  • المرونة
  • مستويات منخفضة من التوتر
  • موقف مريح
  • القدرة على التكيف مع التغيير
  • متعادل الغضب
  • مسترخي
  • الميل إلى المماطلة
  • الصبر
  • الإبداع

من المهم أن تتذكر أن الجميع يميلون إلى تجربة السمات المذكورة أعلاه إلى حد ما من وقت لآخر. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين لديهم شخصية من النوع B يظهرون هذه السمات الشخصية في كثير من الأحيان.

يجب أن تعلم أيضًا أن تحديد نوع شخصيتك ليس محاولة لتشخيص الصحة العقلية. ومع ذلك ، فقد تم ربط بعض أنماط السمات والسلوكيات بالصحة الجسدية.

يمكن أن تساعدك معرفة نوعك على فهم ميولك بشكل أفضل ، بما في ذلك نقاط القوة والضعف المحتملة لديك.

هل أنت من النوع ب؟

غالبًا ما يتم تقييم شخصية النوع ب من خلال النظر في استبعاد سمات النوع أ. غالبًا ما يُعتبر الأشخاص ذوو الخصائص والسلوكيات المنخفضة النموذجية للشخصية من النوع أ من النوع ب.

أحد أكثر المقاييس المستخدمة على نطاق واسع للسلوك من النوع أ هو مسح نشاط جينكينز (JAS). تركز الأسئلة المتعلقة بالتقييم على ثلاثة مجالات رئيسية يمكن فيها ملاحظة الانقسام بين سلوكيات النوع أ والنوع ب بوضوح: المشاركة في العمل ، والقدرة التنافسية ، ونفاد الصبر. 4  يميل أولئك الذين لديهم شخصية من النوع B إلى الحصول على درجات أقل في جميع هذه المجالات الثلاثة مقارنة بالأنواع A.

أسئلة للنظر فيها

إذا كنت تتساءل عما إذا كان لديك شخصية من النوع ب ، فقد يكون من المفيد أن تسأل نفسك الأسئلة التالية:

  • هل تجد متعة في الرحلة وتستمتع بأخذ الوقت لإكمال مهمة؟
  • هل تميل إلى أن تكون شخصًا لطيفًا جدًا؟
  • عند ممارسة الألعاب ، هل تركز فقط على الاستمتاع؟
  • هل تنتظر كثيرًا حتى اللحظة الأخيرة لفعل الأشياء؟
  • عند تناول وجبة ، هل تأكل ببطء وتتذوق كل قضمة؟
  • هل تقوم عادة بمعالجة المهام واحدًا تلو الآخر؟
  • هل تستطيع الاسترخاء عندما تكون بعيدًا عن العمل؟
  • هل أنت جيد في الحفاظ على مستويات منخفضة من التوتر؟
  • هل تركز أكثر على الاستمتاع بنشاط ما أو على إنهاء المهمة؟

التأثيرات

هناك عدد من الطرق المختلفة التي قد تؤثر بها شخصيتك على حياتك ، بما في ذلك صحتك وعلاقاتك. قد تؤثر شخصيتك على حياتك بطرق إيجابية وسلبية.

الصحة

إذن ما نوع التحديات الصحية التي قد تحتاج إلى التفكير فيها إذا كان لديك المزيد من الشخصية من النوع ب؟ تتمثل إحدى ميزات هذا النوع من الشخصية في أن الأشخاص الذين لديهم هذه المجموعة من السمات يميلون إلى أن يكون لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

قد يكون لديهم أيضًا مناعة أفضل بسبب انخفاض مستويات التوتر لديهم ومهارات إدارة الإجهاد بشكل أفضل، هذا لا يعني ، مع ذلك ، أن الشخصية من النوع B خالية من التحديات.

في حين أن الأشخاص ذوي الشخصية من النوع B أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية ، فإن هذا لا يعني بالضرورة أن امتلاك هذه المجموعة من السمات الشخصية يمنح تأثيرًا وقائيًا تلقائيًا.

إحدى المشكلات التي قد يواجهها الأشخاص ذوو الشخصية من النوع ب هي الميل إلى اتخاذ موقف مريح للغاية تجاه صحتهم. ولأنهم يمكن أن يكونوا مسترخين في كثير من الأحيان ، فقد لا يكونون مجتهدين في الحفاظ على السلوكيات الصحية أو البقاء على رأس الفحوصات الصحية المنتظمة.

اقترح البعض أنه نظرًا لأن سلوكيات النوع أ أكثر ارتباطًا بمشكلات القلب ، فقد يكون هناك بعض الفوائد لمساعدة الأشخاص على تبني نهج من النوع ب. ومع ذلك ، قد يؤدي القيام بذلك أيضًا إلى نتائج سلبية.

إذا توقف الموظف الطموح والمدفوع عن عرض تلك السلوكيات النمطية من النوع أ ، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض الإنتاجية وانخفاض الوظيفة الوظيفية وحتى فقدان الدخل. يمكن أن تؤثر هذه الآثار سلبًا على الصحة عن طريق زيادة مستويات التوتر.

العلاقات

يميل الأفراد ذوو الشخصيات من النوع B إلى أن يكونوا دافئًا وداعمًا وصبورًا في علاقاتهم مع الآخرين. إنهم مستمعون ممتازون وعادة ما يكونون جيدين في الانسجام مع الآخرين . لا يسمح النوع (ب) بالوصول إلى المشكلات البسيطة ، وهم جيدون في الحفاظ على مستوى الرأس حتى خلال أكثر الأوقات صعوبة. 3

هذا الميل إلى الرضا يمكن أن يكون نعمة ونقمة على حد سواء للشخصية من النوع ب. نظرًا لأنك قابل للتكيف وبسيط ، فقد تقبل أحيانًا معاملة أو مواقف غير عادلة. بدلاً من التحدث عندما يعاملك شخص ما بشكل غير عادل ، قد تميل إلى التخلي عن الأمر دون إثارة ضجة.

كنوع ب ، من المهم أن تتعلم كيف تدافع عن نفسك في المواقف التي يحاول فيها الآخرون الاستفادة من طبيعتك الملائمة.

المزايا المهنية

يمكن أن يكون لامتلاك شخصية من النوع B فوائد في المدرسة ومكان العمل. تشمل بعض المزايا:

إنجاز أكاديمي

نظرًا لأن الكتابة باسم تميل إلى أن تكون مدفوعة بالأهداف ومركزة على الإنجاز ، فقد تشك في أنه من المرجح أن يسعوا للحصول على درجات علمية صعبة في الطب أو القانون. وجدت إحدى الدراسات أن في عينة من 500 طلاب الطب، وكان أن حوالي 10٪ من المشاركين شخصية نوع A في حين أن الغالبية العظمى (90٪ تقريبا) نوع B. 1

تشير هذه النتائج إلى أنه في حين أن النوع (ب) يتمتع بشخصية أكثر استرخاءً ، إلا أنه ليس له تأثير سلبي على إمكاناتهم الأكاديمية أو إنجازاتهم.

مهارات إدارة الإجهاد

إحدى الميزات الرئيسية لهذا النوع من الشخصية هي القدرة على التعامل بشكل جيد مع الإجهاد والضغط، حتى عندما تواجه قدرًا كبيرًا من التوتر ، فإن النوع B عادة ما يكون قادرًا على الحفاظ على نظرة متفائلة ومتوازنة، يمكن أن يكون هذا مفيدًا في المدرسة وفيما بعد حيث يدخل الأشخاص الذين لديهم هذا النوع من الشخصية إلى القوى العاملة.

المرونة

يتفوق النوع B أيضًا في التكيف مع التغيير. عندما يميل الأفراد ذوو الشخصيات من النوع A إلى أن يكونوا أكثر صرامة ، يكون النوع B مرنًا وقادرًا على التعامل مع المواقف المتغيرة أو الغامضة.

عيوب مهنية

تتضمن بعض التحديات التي قد يواجهها النوع B في الأكاديميين ومكان العمل ما يلي:

التصورات

نظرًا لأن الأشخاص الذين يتمتعون بهذا النوع من الشخصية يكونون أكثر استرخاءً ، فقد يُنظر إليهم أحيانًا علىأنهم كسالى أو غير مبالين. هذا يمكن أن يجعل من الصعب على البعض من هذا النوع من الشخصية ترك انطباع جيد مع الحفاظ على صورتهم البسيطة. قد يحتاج النوع (ب) إلى بذل جهد إضافي لإبراز صورة الاحتراف الجاد في مكان العمل.

مماطلة

الميل إلى المماطلة هو أحد التحديات التي قد يحتاج طلاب النوع ب إلى التغلب عليها. 1 يمكن أن يكون  إنشاء جدول جيد للدراسة والواجبات المنزلية يضمن تقدمًا ثابتًا نحو الهدف نهجًا مفيدًا.

يمكن أن تفرض المدرسة والعمل مواعيدًا نهائية ، لذا فإن إيجاد طريقة لإدارة وقتك وإنجاز المهام عند الحاجة إلى القيام بها يمكن أن يضمن النجاح الأكاديمي والمهني.

التأقلم

لا تتشابه جميع الأنواع (ب) ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في إدارة جوانب شخصيتك التي تتميز بهذا النوع.

استخدم وقتك بشكل جيد

يمكن أن يكون اتخاذ موقف مسترخي تجاه الحياة مفيدًا في إدارة التوتر في معظم الأوقات ، إلا عندما تبدأ في ترك الأمور تصل إلى النقطة التي تشعر فيها أنك تسعى دائمًا للحاق بالركب. يمكن أن يساعدك إنشاء جدول أكثر تنظيماً في الحفاظ على المهمة وإنجاز المهام ، مما يتيح لك الاستمتاع بالعملية دون سباق اللحظة الأخيرة للوفاء بالمواعيد النهائية. 

لا تؤجل الأشياء

نظرًا لأن الأشخاص الذين يتمتعون بهذا النوع من الشخصية يميلون إلى الاسترخاء الشديد ، فمن المعروف أنهم يؤجلون حتى اللحظة الأخيرة. قد يؤدي ذلك إلى عدم الالتزام بالمواعيد النهائية أو الاندفاع في اللحظة الأخيرة لإنجاز المشاريع في الوقت المحدد. يمكن أن يساعدك تجنب هذا الاتجاه على البقاء على المسار الصحيح وتجنب تفويت المواعيد النهائية المهمة.

دع الآخرين يرون قوتك

إحدى المشكلات التي يواجهها النوع B غالبًا هي أن الآخرين يرونهم أحيانًا كسالى أو غير فعالين عندما يعملون بهدوء وثبات نحو هدف ما. 7

للتأكد من أن رئيسك وزملائك في العمل يرون عملك الشاق على ما هو عليه ، قد تحتاج إلى بذل جهد للقاء النوع في مكان ما في المنتصف. قد يبدو الأمر وكأنه إدارة دقيقة ، ولكن تقديم تحديثات منتظمة حول تقدمك سيظهر أنك تفي بالمواعيد النهائية في الوقت المحدد.

حدد الأهداف

تميل فئة (ب) إلى أن تكون واسعة الأفق – فهي لا تحب وضع جداول زمنية صارمة أو حتى إنشاء أهداف محدودة. إنهم أكثر متعة للراحة ومعرفة إلى أين تأخذهم الرحلة. يمكن أن يحد هذا من نجاحهم في بعض الأحيان ، ومع ذلك ، قد يكون من المفيد إنشاء أهداف أكثر تحديدًا . 

قد تكون أهدافك أكثر عمومية وطويلة المدى مما سيحققه النوع أ ، لكنها يمكن أن تمنح شخصيتك من النوع ب شيئًا للعمل من أجله.

التفاعل

حتى لو لم تكن من النوع ب ، فمن المحتمل أن تعرف عددًا قليلاً من الأشخاص الذين يتمتعون بهذا النوع من الشخصية. إذا كنت من النوع أ ، فقد تجد أحيانًا أن أسلوب الحياة من النوع ب محبط بعض الشيء. يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص لمديري النوع أ الذين يعملون مع موظفي النوع ب.

ربما يكون أسلوبك في العمل مختلفًا بعض الشيء – أكثر صرامة وتركيزًا – بينما يتمتع الموظفون من النوع B بأسلوب أكثر استرخاءً ، ويبدو أنه أكثر فوضوية في إنجاز الأمور. يؤدي هذا أحيانًا إلى تصنيف النوع B بشكل خاطئ على أنه كسول بينما الحقيقة هي أنهم عادة لا يحصلون على الاعتراف بأنهم يستحقون العمل الذي يقومون به.

إليك بعض الأشياء التي يجب أن تتذكرها عندما تتفاعل مع شخصية من النوع ب:

  • لديهم خطة ، لكنها على الأرجح في رؤوسهم. اكتب كـ مثل وضع الخطط التفصيلية وقوائم المهام ، ولكن من المرجح أن يكون لدى النوع B ملاحظات ذهنية حول ما يحتاجون إلى إنجازه. فقط لأنهم لم يكتبوا ذلك ، لا يعني أنهم ليسوا على المسار الصحيح.
  • يعملون بشكل جيد في مجموعات. غالبًا ما يكون أداء النوع ب جيدًا في جلسات العصف الذهني الجماعية حيث يمكنهم مشاركة الأفكار من أعلى رؤوسهم. يسعد الأشخاص الذين يتمتعون بهذا النوع من الشخصية بمشاركة النجاح مع الآخرين. تميل العملية إلى أن تكون مهمة بقدر أهمية النتيجة ، لذلك عادة ما يستمتعون بالإبداع واستكشاف خياراتهم. يوفر التعاون طريقة لتكون مبتكرًا وتعمل مع أفراد آخرين متشابهين في التفكير.
  • لا يحبون الاستعجال. لا يركز النوع B على التأكد من احتساب كل لحظة على حدة وضمان أقصى قدر من الكفاءة. يحتاجون إلى الوقت والمساحة للعمل في المشاريع وفقًا لسرعتهم الخاصة.

من المهم أن تتذكر أن كل شخص مختلف، قد يشترك الأشخاص ذوو الشخصية من النوع ب في بعض الخصائص المشتركة ، ولكن أفضل رهان لك هو الانتباه إلى كل فرد حتى تفهم احتياجاته الفريدة وشخصيته.

كلمة زاوية نفسية

شخصية النوع ب ، من المهم أن تتذكر أن أسلوب النوع أ / ب هو مجرد طريقة واحدة للتفكير في الشخصية، يميل هذا النهج أيضًا إلى أن يكون طريقة واسعة وغير دقيقة إلى حد ما لتصنيف أنواع الشخصية. نظريات شخصية أخرى عادة ما تقسم الشخصية إلى عدد من الأبعاد الواسعة التي تشمل سمات مثل الضمير والعصابية والانفتاح. 

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock