Ultimate magazine theme for WordPress.

حافظ على قواك العقلية بـ 7 نصائح | منى شطا

3٬356

 

الأولى: كن متفائلا

التفاؤل هو سمة مميزة دائما من قبل الأشخاص الناجحين، كيف ذلك؟ لأنهم لم يستسلموا أبدًا لفشلهم ودائمًا ما تخطوا العقبات، يظلون متفائلين طوال فترة الصعود والهبوط في رحلتهم، بالإضافة إلى ذلك، يتم دعم هؤلاء الأشخاص الناجحين والأقوياء عقليا من قبل أصدقائهم وأقاربهم وزملائهم – مجموعة من الأشخاص الإيجابيين، إنهم لا يتركون التشاؤم في طريق تحقيق أهدافهم، كن الشخص الذي ينظر إلى نصف كوب ممتلئ.

الثانية: البحث عن التوازن مع الأفكار السلبية

إن الاعتراف بالأفكار السلبية مفيد أيضًا في بعض الأحيان، يمكّنك من معرفة ما يمكن أن يحدث خطأ وكيفية التخطيط لها والتعامل معها مسبقًا، لكي نكون واضحين، التفكير السلبي مرحب به ولكن كونك متشائمًا ليس كذلك.
 

الثالثة: استخدام الطاقة العقلية الخاصة بك بحكمة

الهاء هو واحد من الأسباب الشائعة لعدم الإنتاجية وانخفاض الطاقة العقلية، إنه دائمًا ما يختبئ ويختبئ في أشكال مختلفة، وأكثرها شيوعًا هو هاتفك الذكي وتطبيقات الوسائط الاجتماعية التي يمكنك الوصول إليها من خلال عدد قليل من الضربات الشديدة والصنابير، أعترف بذلك، فهناك أوقات تتوقف فيها فقط عن عملك فقط لتجد نفسك في طريقك إلى تصفح Instagram أو Facebook
 
الناس الأقوياء عقليا استخدام وقتهم بحكمة وطاقتهم بعناية، وهي تركز على تحقيق أهدافها اليومية (والأخيرة)، إنهم يدركون أيضًا وقتهم، لذا يكرسون الأشياء التي تهمهم.
 

الرابعة: ممارسة الامتنان

إذا لم تكن مقتنعًا بما لديك الآن وكنت تبحث دائمًا عن المزيد، فقد يكون لهذا الموقف تأثير سلبي على رفاهك العقلي.
أولئك الأشخاص الذين يتمتعون بصحة عقلية يعترفون بما لديهم ويعبرون عن امتنانهم له سواء أكان كبيرًا أم صغيرًا، إنهم يفخرون بما لديهم وما أنجزوه، وهم ممتنون لكل ما تبارك فيه.
 

الخامسة: خطوة واحدة في وقت واحد

الأوقات الصعبة يمكن أن تكون ساحقة، كما أنه يتحدى قوتك العقلية، عندما تواجه بعض التحديات مهما كانت كبيرة أو صغيرة، من المهم أن تحافظ على هدوئك والتعامل معها خطوة واحدة في كل مرة.
 
دعنا نقول التحدي هو فقدان الوزن، أولاً، التحدي غامض، حدد هدفًا ملموسًا، على سبيل المثال، تفقد 10 جنيهات في الشهر، قم بتقسيمها إلى أهداف أصغر قابلة للتنفيذ (أي تفقد 3 أرطال في الأسبوع) والتي تؤدي مجتمعة إلى تحقيق هدفك النهائي عند الجمع، هذه الطريقة ستجعل التحدي أسهل وأكثر قابلية للتحقيق.
 

السادسة: كن مسؤولاً وقبول ما لا يمكنك التحكم به

قد تنجح في بعض المشاريع، لكن عندما تنقلب الجداول وتواجه مشكلات لا يمكنك التحكم فيها، تحمل مسؤولية أي أخطاء وأخطاء، هذه هي الطريقة التي من المفترض أن تكون بها الحياة – لا يمكنك التحكم في كل شيء وعليك أن تقبل ذلك، ما يجب عليك فعله هو تحويل هذه التجربة إلى مصلحتك، نتعلم منها.
 

السابعة: الوصول إلى الآخرين

الأشخاص الأقوياء عقليا لا يحققون تلك الحالة الصحية لوحدهم، يطلبون المساعدة والتشاور من العائلة والأصدقاء والموجهين والزملاء، يطلبون المساعدة من الخبراء إذا لزم الأمر.
 
 
 

 

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.

سياسة قانون ملفات تعريف الارتباط قبول قراءة المزيد