علم النفس البيولوجي

تأثيرات الهواتف الذكية على دماغك

تأثيرات الهواتف الذكية على دماغك – نظرًا لانتشار الهواتف الذكية اليوم ، فهي مسألة تهم ممارسي الرعاية الصحية وأخصائيي الصحة العقلية والمعلمين وأولياء الأمور وأي شخص يستخدم هاتفًا ذكيًا بشكل منتظم.

إذا طُلب منك قضاء يوم بدون هاتفك الذكي ، فهل تعتقد أنه يمكنك القيام بذلك بسهولة؟ وجد الباحثون الذين طلبوا من المشاركين عدم استخدام هواتفهم لفترات زمنية مختلفة أن كسر عادة التكنولوجيا ، حتى لفترة قصيرة نسبيًا ، يمكن أن يكون صعبًا للغاية.

انتقل إلى أي مكان عام وستجد على الأرجح أشخاصًا يستخدمون هواتفهم لمجموعة متنوعة من الأغراض ، بدءًا من إجراء مكالمات العمل إلى التحقق من بريدهم الإلكتروني إلى تحديث تويتر. أصبحت هواتفنا جزءًا لا يتجزأ من حياتنا. لكن هل لهذا الاعتماد على الهواتف الذكية أي تأثير على أدمغتنا؟

تشير بعض الأبحاث الحديثة إلى احتمال حدوث ذلك. يقترح الخبراء أن كل هذا الاستخدام للهاتف يمكن أن يكون له تأثير على النمو الاجتماعي والعاطفي للأطفال ، ويمكن أن يضعف أنماط نومنا ، وقد يحول بعض الناس إلى مفكرين كسالى.

القدرة الإدراكية

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن استخدام الهاتف الذكي له بالفعل تأثير على الدماغ ، على الرغم من أن الآثار طويلة المدى لا تزال غير مرئية.

في إحدى الدراسات التي قدمت إلى جمعية علم الأشعة في أمريكا الشمالية ، وجد الباحثون أن الشباب الذين يعانون من ما يسمى بإدمان الإنترنت والهواتف الذكية أظهروا بالفعل اختلالات في كيمياء الدماغ مقارنة بمجموعة تحكم.1

وجدت دراسة أخرى نُشرت في مجلة Journal of the Association for Consumer Research أن القدرة المعرفية تنخفض بشكل كبير عندما يكون الهاتف الذكي في متناول اليد ، حتى عندما يكون الهاتف مغلقًا. 2

المهارات العاطفية الاجتماعية

في التعليق الذي ظهر في مجلة Pediatrics ، ألقى باحثون من كلية الطب بجامعة بوسطن نظرة فاحصة على الأدبيات المتاحة على الهواتف الذكية واستخدام iPad بين الأطفال الصغار جدًا. 3

ويحذرون من أن استخدام مثل هذه الأجهزة للترفيه عن الأطفال أو تهدئتهم قد يكون له تأثير ضار على نموهم الاجتماعي والعاطفي.

“إذا أصبحت هذه الأجهزة هي الطريقة السائدة لتهدئة الأطفال الصغار وتشتيت انتباههم ، فهل سيكونون قادرين على تطوير آلياتهم الداخلية للتنظيم الذاتي؟” يسأل الباحثون. 3

يقترح الخبراء أن الأنشطة العملية وتلك التي تنطوي على تفاعل بشري مباشر تتفوق على ألعاب الشاشة التفاعلية. يصبح استخدام الأجهزة المحمولة مشكلة بشكل خاص عندما تحل هذه الأجهزة محل الأنشطة العملية التي تساعد في تطوير المهارات الحركية والحركية .

ومع ذلك ، لاحظ الباحثون أنه لا يزال هناك الكثير من الأمور المجهولة حول كيفية تأثير استخدام الأجهزة المحمولة على نمو الطفل. يتساءلون عما إذا كان الاستخدام المفرط للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية قد يتداخل مع تطوير المهارات الاجتماعية ومهارات حل المشكلات التي يتم اكتسابها بشكل أفضل أثناء اللعب غير المنظم مع التفاعل مع الأقران.

النوم المتقطع

قد يتداخل استخدام هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي في وقت النوم مع نومك ، وليس لأنك تسهر متأخرًا للتحقق من بريدك الإلكتروني ، أو تتصفح ملف الأخبار على Facebook ، أو تلعب لعبة Trivia Crack.

بدلاً من ذلك ، يحذر بعض خبراء النوم من أن نوع الضوء المنبعث من شاشة جهازك المحمول قد يفسد دورة نومك ، حتى بعد إيقاف تشغيل جهازك.

في دراسة نُشرت في Proceeding of the National Academy of Sciences ، طُلب من عشرات المشاركين البالغين إما القراءة على جهاز iPad لمدة أربع ساعات كل ليلة قبل النوم أو قراءة الكتب المطبوعة في الإضاءة الخافتة. بعد خمس ليال متتالية ، تحولت المجموعتان. 4

ما اكتشفه الباحثون هو أن أولئك الذين قرأو على جهاز iPad قبل النوم أظهروا انخفاضًا في مستويات الميلاتونين ، وهو هرمون يزداد طوال المساء ويسبب النعاس، استغرق هؤلاء المشاركون أيضًا وقتًا أطول للنوم ،وشعروا بنوم أقل خلال الليل.

الجاني؟ نوع الضوء الأزرق المنبعث من معظم الأجهزة المحمولة. تحتوي الخلايا الموجودة في مؤخرة العينين على بروتين حساس للضوء يلتقط أطوال موجية معينة من الضوء. ثم ترسل هذه الخلايا الحساسة للضوء إشارات إلى “ساعة” الدماغ التي تنظم إيقاعات الجسم اليومية .

عادة ، يصل الضوء الأزرق إلى ذروته في الصباح ، مما يشير إلى أن جسمك يستيقظ طوال اليوم. يزداد الضوء الأحمر في المساء ، مما يشير إلى أن الوقت قد حان للاسترخاء والنوم. من خلال مقاطعة هذه الدورة الطبيعية بالضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة المحمولة ، يتم التخلص من دورات النوم والاستيقاظ العادية.

أوضح تشارلز تشيزلر ، أحد مؤلفي الدراسة ، أن “هناك الكثير من الشكوك ؛ يعتقد الكثير من الناس أن هذا أمر نفسي”. “لكن ما أظهرناه هو أن القراءة من أجهزة القراءة الإلكترونية الباعثة للضوء لها تأثيرات بيولوجية عميقة.”

في المرة القادمة التي تميل فيها إلى اللعب بجهازك المحمول في السرير ، فكر في التأثير المحتمل الذي قد يحدثه هذا على عقلك ونومك وفكر في شراء كتاب ورقي بدلاً من ذلك.

الكسل العقلي

لا تقدم الأجهزة المحمولة مجرد إلهاء هذه الأيام. لم تعد مضطرًا إلى حفظ أرقام الهواتف أو الاحتفاظ بـ Rolodex على مكتبك – كل هذه المعلومات مخزنة بدقة في قائمة جهات الاتصال بهاتفك.

بدلاً من التفكير في الأسئلة التي قد تكون لديك حول العالم من حولك ، يمكنك فقط الحصول على هاتفك وإجابات Google. بدلاً من محاولة تذكر المواعيد أو الاجتماعات أو التواريخ المهمة ، فأنت تعتمد ببساطة على تطبيق iPhone لتذكيرك بما تحتاج إلى إنجازه كل يوم.

ويحذر بعض الخبراء من أن هذا الاعتماد المفرط على جهازك المحمول في جميع الإجابات قد يؤدي إلى كسل عقلي. في الواقع ، وجدت دراسة حديثة أن هناك بالفعل صلة بين الاعتماد على الهاتف الذكي والكسل العقلي. 5

لا تحول الهواتف الذكية بالضرورة الأشخاص من مفكرين عميقين إلى مفكرين كسالى ، لكن البحث يشير إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بمفكرين بديهيين بطبيعتهم – أو أولئك الذين يتصرفون بناءً على الغريزة والعواطف – يميلون إلى الاعتماد على هواتفهم بشكل متكرر.

أوضح جوردون بينيكوك ، أحد المؤلفين المشاركين في الدراسة ، أن “مشكلة الاعتماد كثيرًا على الإنترنت هي أنه لا يمكنك معرفة أن لديك الإجابة الصحيحة إلا إذا فكرت في الأمر بطريقة تحليلية أو منطقية”.

قال بينيكوك: “يوفر بحثنا دعمًا للارتباط بين الاستخدام المكثف للهواتف الذكية والذكاء المنخفض”. “ما إذا كانت الهواتف الذكية تقلل الذكاء بالفعل لا يزال سؤالًا مفتوحًا يتطلب بحثًا مستقبليًا.” 5

ومع ذلك ، حذر الباحثون من أن استخدام الأجهزة المحمولة قد تجاوز بكثير البحث المتاح حول هذا الموضوع. لا يزال الباحثون في المراحل الأولى من فهم الآثار المحتملة قصيرة المدى وطويلة المدى التي قد يحدثها استخدام الهاتف الذكي على الدماغ.

من المؤكد أن الأجهزة المحمولة لها أضرارها ، لكن الباحثين يشيرون أيضًا إلى أننا لم نفهم تمامًا الطرق المحتملة التي قد تفيد الدماغ أيضًا.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

فضلا أنت تستخدم مانع الاعلانات ..يرجى تعطليه