Ultimate magazine theme for WordPress.

السيطرة على الاكتئاب: 5 زيوت لتحسين المزاج

السيطرة على الاكتئاب
2٬352

السيطرة على الاكتئاب أمر ممكن، حيث يكون العلاج الطبيعي للاكتئاب بالروائح ، والذي يتضمن استخدام الزيوت الأساسية، تابع القراءة لمعرفة بعض هذه الزيوت التي يمكنك استخدامها للتخلص من حالتك.

الشعور بالحزن والاكتئاب جزء من الحياة، ويمر الجميع بمراحل منخفضة في حياتهم من حين لآخر، ولكن عندما يستمر هذا الشعور بالحزن والغضب والفقد لفترة طويلة ، فأنت بحاجة إلى الجلوس والانتباه، الاكتئاب المزمن هو حالة منهكة يمكن أن تتداخل مع حياتك اليومية.

يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوظيفة ومشاكل العلاقات. في بعض الحالات ، يمكن أيضًا أن تدفع الشخص إلى الانتحار، هناك العديد من الأسباب وراء هذا الشرط. لكن مهما كان السبب ، إذا كنت مصابًا بالاكتئاب ، فأنت بحاجة إلى استشارة طبيب. في نفس الوقت ، يمكنك أيضًا محاولة الحصول على بعض العلاجات المنزلية. أحد هذه العلاجات الطبيعية للاكتئاب هو العلاج بالروائح ، والذي يتضمن استخدام الزيوت الأساسية

الزيوت الأساسية هي مستخلصات أعشاب ونباتات لها خصائص علاجية قوية. هذه الزيوت يمكنها تجديد شبابك وتنشيطك. يمكن أن يساعدك البعض في الخروج من اكتئابك عن طريق إرخاء عقلك وجسمك وتخفيف القلق والتوتر، تعمل هذه الزيوت من خلال التأثير على الجهاز الحوفي للدماغ. هذا هو الجزء من الدماغ الذي يتحكم في المشاعر والسلوك والتحفيز والذاكرة طويلة المدى والشم. تساعد هذه الزيوت الأساسية في منع الاكتئاب والقلق.

اقرأ أيضًا – لماذا تتعايش اضطرابات الصحة العقلية مع تعاطي المواد المخدرة

زيت اللافندر

يستخدم هذا الزيت العطري للاسترخاء منذ العصور القديمة. حتى الرومان قد أضافوها إلى حمامهم لهذا السبب بالذات. كما أنه يرفع من مزاجك ويجعلك أكثر سعادة. عن طريق خفض مستويات القلق لديك وجعلك أكثر هدوءًا. إنه يحفز على النوم بشكل أفضل أيضًا ، وهو أمر مهم جدًا لمريض الاكتئاب المزمن. يمكن لهذا الزيت أيضًا أن يعزز مناعتك ويجعل جسمك أكثر مقاومة للعدوى والأمراض.

فقط أضف بضع قطرات من زيت اللافندر إلى ماء الاستحمام وانقعه طالما أنك مرتاح. هذا سيجعل بشرتك ناعمة ونضرة أيضًا. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام هذا الزيت في موزع الزيت أثناء النوم ليلاً، إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى تحسين مزاجي فوري ، فقط استنشق العطر مباشرة من الزجاجة. سوف تتفاجأ من التأثيرات.

زيت الياسمين

وفقًا للعلماء ، يمكن أن يكون لزيت الياسمين تأثير مهدئ ويقلل من القلق والتوتر والعدوانية بشكل كبير. إنه يحفز الشعور العام بالعافية ويجعلك أكثر نشاطًا. ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل الابتعاد عن هذا الزيت لأنه يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة. يمكنك وضع هذا الزيت على معصميك أو إضافته إلى ناشر الزيت، نفحة سريعة من الزجاجة ستفي بالغرض أيضًا.

زيت الورد

هذا يمنع القلق والاكتئاب. يمكن لرائحة الورود الحلوة أن تعزز احترام الذات وتجعلك أكثر ثقة وإنتاجية. كما أنه يحفز الرغبة الجنسية ويحفز الشعور العام بالسعادة والرفاهية. أضف بضع قطرات من هذا الزيت العطري إلى ناشر الهواء كل يوم. يمكنك أيضًا شم العطر مباشرة من الزجاجة لتحسين الحالة المزاجية بشكل سريع.

زيت الريحان

هذا الزيت العطري الغني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. في الوقت نفسه ، يحفز أيضًا الغدد الكظرية. هذا يمنع التباطؤ ويزيد من الدافعية والقيادة.

هذا مهم جدًا إذا كنت مريضًا بالاكتئاب المزمن. يجعلك هذا الزيت أكثر سعادة ، ويساعد على تخفيف التوتر والقلق ، ويجعلك نشيطًا وأكثر إنتاجية، لكن تجنبي ذلك إذا كنت حاملاً لأنه قد يؤدي إلى تقلصات مبكرة، فقط أضف هذا الزيت إلى ناشر الهواء كل صباح.

اقرأ أيضًا – مراحل التطور النفسي الاجتماعي

زيت الليمون

هل تحتاج إلى تحسين مزاجي فوري؟ ثم هذا هو الزيت المناسب لك، يجعلك زيت الليمون الأساسي أسعد شخصًا من خلال زيادة مستوى الدوبامين والسيروتونين ، وهما الهرمونات المسؤولة عن سعادتك العامة.

كما أنه يجعلك أكثر يقظة عقليًا ويحسن التركيز والإنتاجية. سيحسن هذا الزيت المزاج ويمنع الاكتئاب، كل ما عليك فعله هو إضافة بضع قطرات إلى ناشر الهواء الخاص بك.

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.

سياسة قانون ملفات تعريف الارتباط قبول قراءة المزيد