نصائح نفسية

كيف يمكن أن تؤثر الإساءة العاطفية على علاقتك

الإساءة العاطفية – أي نوع من الإساءة ، سواء كانت جسدية أو عاطفية ، يمكن أن تلحق خسائر فادحة بعلاقتك، عندما يكون التعرف على الإيذاء الجسدي سهلًا نسبيًا ، فإن الإساءة العاطفية قد لا تكون بارزة بما يكفي لتؤسسها ، ولكن قد يكون لها القدرة على زعزعة أسس العلاقة الصحية، إذا كنت ترغب في معرفة كيف يمكن أن تؤثر الإساءة العاطفية على علاقتك ، وكيفية التعرف عليها ، وكيفية التعامل معها ، والعديد من الجوانب المهمة الأخرى ، فنحن نقترح قراءة المنشور التالي للحصول على نظرة شاملة حول الموضوع.

ما هو سوء المعاملة العاطفية؟

عندما يحاول أحد الشركاء التلاعب أو السيطرة على الشريك الآخر عن طريق الانتقاد أو التشهير أو اللوم أو الإحراج أو استخدام وسائل أخرى من هذا القبيل ، فيمكن وصف ذلك بأنه الإساءة العاطفية ، بمعنى آخر ، الإساءة العاطفية هي شيء يتصرف فيه أحد الشريكين باستمرار أو يستخدم كلمات لا تقلل من شأن الشريك الآخر فحسب ، بل تؤثر أيضًا على صحته العقلية، على الرغم من انتشار هذه الأنواع من الإساءة في العلاقات الرومانسية والزيجات ، إلا أنه يمكن رؤيتها أيضًا بين الأصدقاء وزملاء العمل وحتى أفراد الأسرة.

عندما يكون الشخص في علاقة مسيئة ، فإن شريكًا آخر يتلاعب به أو يرهبه أو يهيمن عليه إلى الحد الذي تشعر فيه الضحية بالتهديد التام أو بالعجز وغالبًا ما يفقد إحساسه بقيمة الذات أو الهوية.

فيما يلي أنواع مختلفة من الإساءة العاطفية التي يمكن أن تساعدك على فهمها بشكل أفضل:

  • معارضة أو مجادلة مستمرة
  • الرفض
  • يسبب الخوف
  • اللوم أو العار
  • علاجات صامتة
  • نقد
  • الإساءة اللفظية أو الشتائم
  • إنارة الغاز
  • علامات الغيرة والتملك
  • الإساءة المالية

ما الذي يدفع إلى الإساءة العاطفية  في العلاقات

تتشكل شخصية وشخصية الشخص وفقًا للبيئة التي يتعرض لها منذ الطفولة، هذا يعني أن بيئة المحبة والرعاية حيث يحترم الجميع ويهتمون ويحبون بعضهم البعض تجعل الفرد محبًا ومهتمًا، من ناحية أخرى ، قد تؤدي البيئة القاسية حيث لا يحترم أفراد الأسرة أو يحطون من قدر بعضهم البعض إلى الخوف والشك الذاتي والقلق ومشاعر أخرى من هذا القبيل لدى الأفراد أثناء نموهم، هذا يعني أنه في بعض الأحيان يكون السلوك المسيء متجذرًا في الطفولة والذي قد يكون نتيجة سوء الأبوة والأمومة أو إهمال الوالدين أو ملاحظة سوء المعاملة أو غيرها من القضايا المماثلة.

في بعض الأحيان ، تتسرب الإساءة العاطفية إلى العلاقة بسبب مشكلات تدني احترام الذات التي قد تنشأ بسبب عدم النضج ، والبحث عن التحقق المستمر من صحة الآخرين ، وإجبار الآخرين على الاعتراف بقيمتهم الشخصية ، وغيرها من القضايا المماثلة.

في بعض الحالات ، يكون الإساءة العاطفية متجذرة في الجينات الوراثية للمعتدي، هذا يعني أن المعتدي يتعامل مع ضوابط الانفعالات أو يتعامل مع اضطرابات الشخصية مثل الاضطرابات ثنائية القطب أو اضطراب الشخصية النرجسية أو اضطرابات الشخصية النرجسية أو اضطراب الشخصية الحدية أو اضطرابات الشخصية الحدية ، إلخ.

أيضًا ، قد يؤدي تعاطي المخدرات من أي نوع إلى سلوك مسيء لدى بعض الأشخاص ، مما يعني أن هؤلاء الأشخاص قد يتصرفون بشكل طبيعي بطريقة أخرى ، ولكن تحت تأثير مادة ما ، تتغير شخصياتهم ويبدأون في إظهار سلوك مسيء عاطفياً.

يمكن أن تساعدك معرفة سبب الدافع وراء الإساءة العاطفية في علاقتك على اتخاذ الإجراءات المناسبة لإصلاح علاقتك أو تحديد أن الوقت قد حان للمضي قدمًا!

كيف تعرف ما إذا كان شريكك مسيئًا عاطفياً

إليك بعض العلامات التي قد تساعدك على معرفة أنك في علاقة مسيئة:

  • شريكك ينتقد بشكل مفرط ويحكم على الأمور ، وعندما تشعر بالأذى ، فقد يعبر عن ذلك على أنه دعابة
  • غالبًا ما يهينك شريكك أو يتجادل معك أمام العائلة أو الأصدقاء
  • قد يشعر شريكك بالتهديد بسبب قربك من عائلتك أو أصدقائك وقد يبذل جهودًا لعزلك
  • قد لا يفوت شريكك أي فرصة للإشارة إلى نقاط ضعفك أو أخطائك وقد يستخدم غالبًا التعليقات الساخرة لإيذاءك
  • قد يفتقر شريكك إلى التعاطف لأن التعاطف قد يجعله يفقد السيطرة عليك
  • قد يشعر شريكك بالغيرة أو عدم الأمان من حلمك وتطلعاتك وقد يرغب في التحكم في جميع جوانب حياتك
  • قد لا يلتفت شريكك إلى رغباتك واحتياجاتك وغالبًا ما يعاملك مثل عبد
  • قد يشعر شريكك بالإهانة إذا قام أحدهم بمزحة أو ضحك عليهم
  • قد يتجنب شريكك تحمل أي نوع من المسؤولية وغالبًا ما يلومك على كل شيء سيء ربما حدث في حياته
  • قد يتوقف شريكك ببساطة عن التحدث إليك إذا أراد اهتمامك
  • قد يكون شريكك غير متاح لك عاطفيًا لأنه قد لا يعرف كيفية التعامل مع مشكلاته الخاصة وأوجه القصور في الحياة

علامات تدل على أنك شريك مسيء عاطفياً

حسنًا ، من الممكن أيضًا أنك قد تكون السبب وراء الإساءة العاطفية في علاقتك، فيما يلي بعض العلامات التي قد تساعدك على معرفة ما إذا كنت شريكًا مسيئًا عاطفياً في علاقتك:

  • هل أنت متحكم للغاية؟
  • هل تتدخل كثيرًا في الحياة الاجتماعية لشريكك؟
  • أنت لا تعلم متى تنفتح على شريكك أو تصمت؟
  • هل تشعر أن كل شيء يجب أن يحدث على طريقتك؟
  • هل تعتقد أن شريكك خائف أو خائف منك؟
  • هل تشعر بالغيرة من شريك حياتك؟
  • هل تعتقد أنك المسؤول؟
  • هل تشعر بالحاجة إلى معرفة ما يفعله شريكك طوال الوقت؟
  • هل تراسل شريكك أو تتصل به باستمرار عندما يكون في الخارج بمفرده؟
  • هل تستمتع به عندما يبكي زوجك أو يتألم أو يتألم؟
  • هل أخبرك أحد أن لديك مشاكل غضب؟
  • هل تعتقد أن الشريك يجب أن يصرخ في وجهه ، أو يعاقب ، أو حتى يضرب ، مخطئ؟
  • هل تقوم بكسر أو تدمير أغراض أو متعلقات شريكك عن قصد؟
  • هل فكر شريكك يومًا في الانفصال أو الطلاق؟
  • هل تتذمر دائمًا وتشكو من كل شيء؟

التأثير السلبي لعلاقة مؤذية عاطفياً

غالبًا ما ينكر الرجال أو النساء في علاقات مؤذية عاطفيًا أنهم في مثل هذه العلاقة، ومع ذلك ، فإن الدخول في هذا النوع من العلاقات يمكن أن يؤدي إلى خسائر فادحة في الصحة العقلية والبدنية للضحية، فيما يلي بعض الآثار السلبية قصيرة وطويلة المدى التي قد تحدث:

قد تشمل بعض التأثيرات قصيرة المدى ما يلي:

  • العار واليأس والخوف والارتباك
  • المعاناة من الأوجاع والآلام ، والكوابيس ، وصعوبة التركيز ، وتوتر العضلات ، والخفقان ، وتقلب المزاج ، وما إلى ذلك

قد تشمل بعض التأثيرات طويلة المدى ما يلي:

  • الذنب
  • أرق
  • ألم مزمن
  • قلق
  • الشعور بالوحدة أو الانسحاب الاجتماعي

لماذا لا يترك الناس مثل هذا النوع من العلاقات؟

لماذا لا يترك الناس علاقات مؤذية عاطفيا

غالبًا ما يمثل استدعاء الإقلاع عنه تحديًا لمعظم الناس ، وإليك بعض الأسباب التي تجعل الناس يبقون في علاقة مسيئة عاطفياً:

1-تواجه صعوبة في ترك

غالبًا ما يشعر الناس بنوع من الإحساس الزائف بالحب ، الحب الذي كان موجودًا عندما بدأت العلاقة، قد لا يزالون يجدون أنفسهم مرتبطين بشريكهم ويجدون صعوبة في التخلي عنه!

2- الشعور أنه بخير

في بعض الأحيان ، يتعامل الناس مع شركاء مسيئين معتقدين أنه من الجيد أو الطبيعي أن يتصرف بعض الأشخاص بهذه الطريقة، قد يحدث هذا أيضًا في الحالات التي يكون فيها الضحايا قد تعرضوا بالفعل لمثل هذا النوع من الإساءة أثناء نشأتهم مع أسرهم أو أصدقائهم.

3- أسباب مالية

في كثير من الأحيان ، تكون الضحية غير قادرة على المضي قدمًا أو عالقة في علاقة بسبب الاعتماد المالي على المعتدي، هذا غالبًا ما يجعل خروج الضحية من العلاقة أمرًا صعبًا للغاية.

4- الشعور بالمسؤولية

إذا كانت الضحية هي التي تدعم الشؤون المالية للأسرة ، فقد يكون هناك شعور بالمسؤولية لدعم المعتدي، في بعض الحالات ، قد تشعر الضحية بالمسؤولية عن السلوك غير المناسب للمعتدي.

5-الأطفال متورطون

عندما يكون هناك أطفال متورطون ، فقد يصعب على الضحية المغادرة، يمكن أن يحدث هذا عندما تكون الضحية ضعيفة من الناحية المالية لدعم الأطفال أو تشعر أن انفصال الوالدين قد يؤثر سلبًا على الأطفال.

6- على أمل التغيير

في معظم الأحيان ، تشعر الضحية أنها قد تكون مجرد مرحلة يمر بها الشريك ، وسرعان ما ستصبح الأمور طبيعية، لذلك ، تظل الضحية تنتظر رؤية شريكها يتصرف أو يتصرف بشكل طبيعي مرة أخرى،

7- تدني احترام الذات

في بعض الحالات ، عندما يكون الضحية في علاقة مسيئة لفترة طويلة من الوقت ، فإنهم يطورون تقديرًا متدنيًا للذات أو احترامًا للذات لا يعتبرون الإساءة شيئًا غير طبيعي، إنهم يعتقدون فقط أن هذه هي الطريقة التي يجب أن يعيشوا بها حياتهم،

كيف يمكنك التعامل مع العلاقات المؤذية عاطفيا

إذا كنت تخطط للبقاء مع شخص مسيء عاطفيًا لأن الخروج من العلاقة ليس خيارًا لك ، فإليك بعض الطرق للتعامل مع العلاقة أو هل ترغب في مساعدة شخص ما في علاقة مؤذية عاطفيًا ، فإليك بعض النصائح التي قد تساعدك :

1- ابق هادئا

عندما ينفجر الشريك الذي يسيء إليك مشاعره ، يجب أن تظل هادئًا ولا تتفاعل أو تتجادل أو تفقد السيطرة لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الموقف، أفضل شيء تفعله هو الحفاظ على هدوئك والمشي بعيدًا،

2-وضع الحدود

تأكد من وجود حدود في علاقتك، على سبيل المثال ، إذا كان شريكك يهينك أو يصرخ عليك ، فأخبره أنك لن تقبل هذا النوع من السلوك وأنك ستغادر المنزل إذا فعل ذلك، تأكد من قول ما تريد منهم بصوت حازم،

3- اعتني باحتياجاتك

قد تكون إدارة شريك مسيء أمرًا شاقًا لصحتك العقلية والجسدية وقد يجعلك تتجاهل احتياجاتك ورغباتك، ومع ذلك ، لا تدع ذلك يحدث واجعل لنفسك أولوية واعتني بنفسك وباحتياجاتك،

4- ليس خطأك

عندما تسوء الأمور في العلاقة ، غالبًا ما نبدأ في التفكير وقد نلوم أنفسنا على ذلك، ومع ذلك ، في مثل هذه السيناريوهات ، لا تلوم نفسك لأن الأمر يتعلق بمشاكل الشخص الآخر وليس خطأك،

5-اطلب المساعدة

يعد الحصول على مساعدة احترافية من أفضل الطرق لتحسين الأمور بالنسبة لك،

6- كن مستقلا ماليا

في كثير من الأحيان ، يتم التلاعب بالضحايا من قبل المنتهكين من خلال السيطرة عليهم ماليًا، لا تدع هذا يحدث لك، تولى مسؤولية حياتك وابدأ في الكسب والادخار،

7- لقاء الأصدقاء والعائلة والاختلاط

يميل المعتدون إلى عزل أنفسهم وشركائهم للسيطرة على شركائهم، كن بصحبة أشخاص يسعدونك!

كيفية الانتقال من علاقة مؤذية عاطفيا

إذا قررت الانتقال من علاقة مؤذية عاطفيًا ، فإليك بعض النصائح حول كيفية الخروج من علاقة مؤذية عاطفيًا:

1- كن صريحًا ومنفتحًا مع مشاعرك

حلل ما تحصل عليه من العلاقة، إذا كانت السلبيات تفوق بكثير الإيجابيات ، فهذا مؤشر واضح على المضي قدمًا!

2- بناء ثقتك بنفسك

غالبًا ما ينغمس الضحايا في الشك الذاتي وقضايا تدني احترام الذات ، وهذا يحدث عادةً مع النساء في علاقات مسيئة عاطفياً، ابدأ في الإيمان بنفسك وبقدراتك التي يمكن أن تشمل الشخصية والمهنية،

3- تعلم أن تقول “لا”

تحشد الشجاعة لقول لا للانتهاكات التي تتلقاها، تحتاج إلى شرح وإخبار شريكك أنه إذا لم يتوقف هذا النوع من السلوك بعد ذلك ، فأنت تخطط للمغادرة أو استدعاء الإقلاع عنه، أيضًا ، إذا لم يتوقف ، فهذا تلميح واضح للمضي قدمًا!

4- تولي زمام الأمور في حياتك

لا تلعب دور الكمان الثاني وتتسامح مع كل شيء في العلاقة، إذا شعرت أن الوقت قد حان للتوقف عن التسامح ، فتولى زمام الأمور وتحكم في حياتك ، وامض قدمًا!

5- فهم مشاكل الشريك والقضايا

يمكنك محاولة فهم ومساعدة شريكك على حل مشكلاته التي تؤدي إلى سلوك مسيء، ومع ذلك ، إذا لم يكن ذلك متزامنًا مع نزاهتك واهتماماتك ، فمن المهم أن تفعل ما هو مناسب لك، لا تتمسك بالعلاقة لمجرد الحفاظ على السلام،

كل علاقة لها مشاكل ومشاكل ، ولكن يجب أن يكون الهدف من العلاقة هو دعم بعضنا البعض وبذل الجهود لإسعاد بعضنا البعض! ومع ذلك ، في بعض الأحيان يصعب الحفاظ على العلاقة ، ويمكن أن يكون أحد الأسباب هو الإساءة العاطفية، إذا وجدت نفسك عالقًا في علاقة مؤذية عاطفيًا ، فمن المستحسن بشدة طلب المساعدة المهنية، في هذه الأثناء ، سيساعدك المنشور أعلاه في الحصول على رؤية أفضل للموضوع!

 

 

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

فضلا أنت تستخدم مانع الاعلانات ..يرجى تعطليه